పాషన్‌ఫ్లవర్ మరియు మన శరీరానికి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి 

పాషన్ ఫ్రూట్ అనేది పుష్పించే ఉష్ణమండల పండు, ఇది దక్షిణ అమెరికా, ఆస్ట్రేలియా, దక్షిణాఫ్రికా మరియు భారతదేశంతో సహా వెచ్చని వాతావరణంలో పెరుగుతుంది.

పాషన్ ఫ్రూట్‌లో మృదువైన గుజ్జు మరియు గట్టి షెల్ లోపల చాలా విత్తనాలు ఉంటాయి. విత్తనాలు మరియు గుజ్జును తినవచ్చు, జ్యూస్ చేయవచ్చు లేదా ఇతర స్మూతీస్‌లో చేర్చవచ్చు.ఈ పండు ఇటీవల చాలా ప్రజాదరణ పొందింది ఎందుకంటే ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం.

1. పాషన్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు.
2. పాషన్ ఫ్రూట్ గుజ్జులో చాలా డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ప్రతి ఆహారంలో ఫైబర్ ఉపయోగకరమైన భాగం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలను నివారిస్తుంది.
3. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ విలువను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరలో పదునైన పెరుగుదలకు కారణం కాదని దీని అర్థం.
4. ఈ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. గుండెకు ఆరోగ్యాన్నిచ్చే పొటాషియం మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి.
6. పాషన్ ఫ్రూట్‌లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి శాస్త్రవేత్తలు లింక్ చేసిన ముఖ్యమైన ఖనిజం.