జుట్టు కోసం బయోటిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి?

జుట్టు కోసం బయోటిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి?

బయోటిన్ శరీరంలో కెరాటిన్ స్థాయిని మెరుగుపరచడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
కెరాటిన్ అనేది చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్లతో తయారు చేయబడిన ప్రోటీన్ కాబట్టి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి కెరాటిన్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు బయోటిన్ ఎలా పని చేస్తుంది?

1. బయోటిన్ జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడం, జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడం మరియు బలమైన జుట్టు ఆకృతిని సృష్టించడం ద్వారా అలోపేసియాకు చికిత్స చేస్తుంది
2. బయోటిన్ జుట్టు కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ఈ పునరుత్పత్తి అవసరం.
3. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా చేస్తుంది.
4. జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది మరియు వేగంగా జుట్టు పెరుగుతుంది.

బయోటిన్ కలిగి ఉన్న అతి ముఖ్యమైన ఆహారాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

1. మాంసం, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు.
2. ఈస్ట్.
3. పచ్చసొన.
4. జున్ను.
5. ఆకు కూరలు.
6. కాలీఫ్లవర్;
7. పుట్టగొడుగులు;
8. గింజలు.
9. చిక్కుళ్ళు, వంటి: సోయాబీన్స్, వేరుశెనగ