మైండ్ రిఫ్రెష్ వ్యాయామాలు

మైండ్ రిఫ్రెష్ వ్యాయామాలు

• ఉదాహరణకు, అక్షరాలను లెక్కించే ప్రక్రియ.

ఒక కథలో వర్ణమాల యొక్క అక్షరాన్ని లెక్కించడం సాధ్యమవుతుంది, ఉదాహరణకు, A అక్షరం. అలీఫ్ అనే అక్షరాన్ని కథలో లెక్కించవచ్చు.

• వినే వ్యాయామం.

ఈ వ్యాయామంలో, మీరు టెలివిజన్ లేదా రేడియో యొక్క వాల్యూమ్‌ను తగ్గించి, ఐదు నిమిషాల పాటు చెప్పేదానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా రేడియో ఏమి చెబుతుందో వివరించండి.

• డ్రాయర్ లెక్కింపు వ్యాయామం.

ఈ వ్యాయామంలో, మీరు ప్రతిరోజూ పైకి క్రిందికి వెళ్లేటప్పుడు మెట్లను లెక్కిస్తారు మరియు మీరు మరొక వ్యక్తితో మాట్లాడేటప్పుడు ఈ వ్యాయామం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• మాటలు విని వాటిని లెక్కించండి.

ఈ వ్యాయామంలో, మీరు వినే పదాలను లెక్కించండి మరియు కథ లేదా చర్చను వినడం ద్వారా ప్రిపోజిషన్‌లను లెక్కించనివ్వండి.

• రిఫ్లెక్సాలజీ పఠనం.

ఇది చాలా తక్కువగా ఉపయోగించే వ్యాయామాలలో ఒకటి, మరియు ఇది ఎడమ నుండి కుడికి లేదా దిగువ నుండి పైకి కథనాన్ని చదవడం ద్వారా లేదా పదాన్ని చివరి నుండి చివరి వరకు స్పెల్లింగ్ చేయడం ద్వారా చేయబడుతుంది.

• ఆస్ట్రియన్ గేమ్.

ఈ గేమ్ జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు ఈ గేమ్ ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒక నిర్దిష్ట వాక్యాన్ని ఉచ్చరించడానికి అంగీకరిస్తారు మరియు ప్రతిసారీ వారిలో ఒకరు వాక్యానికి కొత్త పదాన్ని జోడిస్తారు.

• షాపింగ్ లిస్ట్ రాయడం లేదు.

బదులుగా, దీన్ని సేవ్ చేయండి మరియు గుర్తుంచుకోండి, ప్రత్యేకించి ఇది చిన్న జాబితా అయితే.

మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయగల కొన్ని వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి, మరియు ఈ వ్యాయామాలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు తద్వారా మనస్సు ఏకాగ్రత కోసం మార్గాన్ని తెరుస్తాయి.