తీవ్రమైన తలనొప్పికి ఎనిమిది శీఘ్ర నివారణలు

నీటి 

మీ తలనొప్పి నిర్జలీకరణం వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా నొప్పిని సులభంగా తగ్గించవచ్చు, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన తలనొప్పి నివారణ. మీకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజంతా ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి మరియు చిన్న సిప్స్ తీసుకోండి.

ఆహారం

సమతుల్య ఆహారం అనేక ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు సంక్రమణతో పోరాడుతుంది. ద్రవాలు ఒత్తిడిని మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.అంతేకాకుండా, గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల సైనస్‌లు తెరుచుకుంటాయి, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. నారింజ, నిమ్మ, పైనాపిల్, బ్రోకలీ, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆప్రికాట్లు మరియు దానిమ్మ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. నిమ్మ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే టీలను త్రాగండి. మసాలా ఆహారాలు ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి. తలనొప్పులు.

అల్లం 

సైనస్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తాజా అల్లం రూట్‌ను ముక్కలుగా కట్ చేసి 10 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
ఇది గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే త్రాగండి లేదా అల్లం మరియు నిమ్మరసం సమపాళ్లలో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.
మీరు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని పేస్ట్‌గా తయారు చేసి, బాగా మిక్స్ చేసి నేరుగా మీ నుదిటిపై అప్లై చేయవచ్చు.

పిప్పరమింట్ నూనె

పిప్పరమింట్ ఆయిల్ తలనొప్పికి ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి మరియు తలనొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
తక్షణ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను తీసుకొని మీ నుదిటిపై మరియు మీ మెడ వెనుక భాగంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మరొక మార్గం ఏమిటంటే, ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన పుదీనా మరియు కొద్దిగా తేనె కలపండి. 10 నిమిషాలు ఆ తర్వాత త్రాగాలి.

మంచు ప్యాక్‌లు

మైగ్రేన్లు లేదా సైనస్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఐస్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి, మీరు ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయాలి. టవల్ తీసుకుని ఐస్ వాటర్ లో వేసి, అదనపు నీరు పోవడానికి కొద్దిగా రుద్దండి, ఆపై నేరుగా మీ నుదిటిపై ఉంచి ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీరు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ తీసుకొని మీ నుదిటిపై కూడా రాసుకోవచ్చు.

ఆపిల్

యాపిల్స్ తలనొప్పికి చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి.రోజుకు ఒక యాపిల్ పండు తింటే చాలు, దాని మీద కాస్త ఉప్పు చిలకరించడం వల్ల శరీరంలోని యాసిడ్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.తర్వాత కాస్త గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగండి.యాపిల్స్, యాపిల్ జ్యూస్ మరియు వెనిగర్ తలనొప్పితో పోరాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.పచ్చి యాపిల్స్ వాసన మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, ఒక పెద్ద గిన్నె వేడి నీటిలో 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి, మీ తలపై టవల్ వేసి, 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

దాల్చిన చెక్క

1 టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి, 2/5 టీస్పూన్ గంధపు పొడి మరియు నీళ్లను కలిపి పేస్ట్ లా చేసి, ఆ మిశ్రమాన్ని మీ నుదిటిపై అప్లై చేసి, 8-XNUMX నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

కెఫిన్

కెఫిన్ పానీయాలు (కాఫీ, బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ మొదలైనవి) తలనొప్పి లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి ఎందుకంటే తలనొప్పి రక్తంలో అడెనోసిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు కెఫిన్ అడెనోసిన్ గ్రాహకాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు, అధికంగా తీసుకోరాదు.

 ఇతర అంశాలు: 

మహిళల్లో ఇనుము లోపం యొక్క లక్షణాలు మరియు దానికి చికిత్స చేసే మార్గాలు

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج