ముడతలు లేని చర్మం కోసం ఎనిమిది దశలు

మేము స్వంతం చేసుకునే వరకు  చర్మం  అందంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మచ్చలు మరియు ముడతలు లేకుండా, కాబట్టి ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
XNUMX- చర్మం పొడిబారడం మరియు తాజాదనంపై నీరు అత్యధిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ నీటిని తప్పనిసరిగా త్రాగాలి.
XNUMX- వీలైనంత వరకు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి దూరంగా ఉండండి.
XNUMX- కొన్ని రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లలో కనిపించే ఐరన్ మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడం.
XNUMX- (చేపలు - మాంసం - గుడ్లు) వంటి ప్రొటీన్లలో లభించే కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారంతో చర్మాన్ని అంతర్గతంగా పోషించడం.
XNUMX- దాని రకాన్ని బట్టి చర్మం కోసం సహజ ముసుగులు చేయండి.
XNUMX- మంచి నిద్ర మరియు వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
XNUMX-సీరమ్ ఉపయోగించండి, ఇది యవ్వన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
XNUMX-మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే చర్మం పొడిబారకుండా మరియు పొట్టుకు గురికాకుండా చూస్తుంది.