నింద స్పైరల్‌లో పడకుండా ఉండటానికి, ఎనిమిది ఆహారాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి

కొందరు అంటారు, అనారోగ్యం అనేది ఒక ముందస్తు నిర్ణయం, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి ప్రపంచానికి రాజు అయినప్పటికీ, దేవుడు మన కోసం నిర్ణయించిన దాని నుండి తనను తాను నిరోధించుకోలేడు మరియు కొన్నిసార్లు ఇది మనకు పరీక్ష లేదా మేల్కొలుపు అని చెబుతారు. దానిలో తప్పు, కానీ, దీని అర్థం మనం మన ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను విస్మరించామని మరియు ఎల్లప్పుడూ విధిని నిందిస్తామని కాదు, ఒక రోజు పశ్చాత్తాపపడకుండా ఉండటానికి మరియు మన గురించి మనం తక్కువగా భావించడానికి, ఈ రోజు మనం సంకోచం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించగల ఆహారాలను కలిసి చర్చిస్తాము. ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి పెద్ద సంఖ్యలో గాయపడినవారు మరియు వారి కుటుంబాలు నరకానికి గురవుతున్నాయి.

వాస్తవానికి, క్యాన్సర్‌ను ముందుగా గుర్తించడం అనేది మొగ్గలోని వ్యాధిని తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు లేదా దాని బారిలోకి జారుకోవడం ఆలస్యం కావచ్చు.

మరియు వార్తాపత్రిక (ది డైలీ మెయిల్) క్యాన్సర్ నివారించడానికి పాఠకులకు సలహా ఇచ్చే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితా:

1- కాలీఫ్లవర్ లేదా కాలీఫ్లవర్:
క్యాలీఫ్లవర్‌లో సల్ఫోరాఫేన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. బ్రోకలీని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత, ఈ పదార్ధం విడుదల చేయబడుతుంది, కాబట్టి దానిని మింగడానికి ముందు నమలడం మంచిది. ఈ రసాయన సమ్మేళనం ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు హాని కలిగించకుండా క్యాన్సర్ కణాలను కనుగొని నాశనం చేయడానికి పనిచేస్తుంది.

2- క్యారెట్లు
క్యారెట్లు కంటిచూపుకు మంచివని తెలిసినప్పటికీ, గత పదేళ్లుగా వాటిపై జరిపిన పరిశోధనల్లో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు వ్యతిరేకంగా కూడా మంచిదని తేలింది.

3- అవకాడోలు:
ఈ రకమైన పండ్లను చాలా మంది ఇష్టపడరు, కానీ అవకాడోలు చాలా ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆహారం అని బ్రిటీష్ వార్తాపత్రిక మీ వంటగది మెనూలలో చేర్చమని కోరింది.

అవకాడోలు పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి - వీటిలో చాలా వరకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

4- బ్రోకలీ:
ఇది కాలీఫ్లవర్‌తో సమానమైన మొక్క మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లతో పోరాడే ఉత్తమ సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి, వీటిలో ముఖ్యమైనది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్. మరియు బ్రోకలీ తాజాది, ఘనీభవించినది లేదా వండినది అయినా, అది దాని పోషక విలువలను చాలా వరకు నిర్వహిస్తుంది.

5- టమోటాలు:
టమోటాలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు అదే సమయంలో రుచికరమైనవి. టొమాటోలు మానవ శరీరం లైకోపీన్‌ను స్రవిస్తాయి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

టమోటాలు తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిని పచ్చిగా లేదా ఉడికించి తినడం ద్వారా, వాటిని రసంలో కూడా కలపవచ్చు.

6- వాల్‌నట్:
మీరు రొమ్ము లేదా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటే, వాల్‌నట్‌లను ఉపయోగించండి. అవి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఒక రకమైన కొవ్వు ఆమ్లం, ఎందుకంటే ఇది కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. వాల్‌నట్‌లు కూడా అల్పాహారం కోసం లేదా ప్రధాన భోజనాల మధ్య శీఘ్ర అల్పాహారంగా (చిరుతిండి) తినడానికి గొప్ప మొక్కలు.

7- వెల్లుల్లి:
వెల్లుల్లి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఒకటి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని ఆపగలదు. అంతేకాకుండా, ఇది యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీబయాటిక్గా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యంగా అంటు శిలీంధ్రాలను ఎదుర్కోవడానికి.

8- అల్లం:
క్యాన్సర్ కణాలతో, ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడడంలో క్యాన్సర్ మందుల కంటే అల్లం మెరుగ్గా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అదనంగా, అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది కదలిక వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మోషన్ సిక్‌నెస్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఎండు అల్లం ముక్కలను తినడం లేదా అల్లంను నీటిలో వేసి జ్యూస్ లేదా టీ లాగా ఉడకబెట్టడం.