బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి:

మన ఆహారం మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంలోని కారణాల వల్ల కూడా బరువు పెరగవచ్చు

పర్యావరణ రసాయనాలు:

అనేక పర్యావరణ రసాయనాలు బరువు పెరగడానికి దారితీశాయి. ఉదాహరణలలో సాల్వెంట్‌లు, కూలెంట్‌లు, ప్లాస్టిక్‌లు మరియు BPA ఉన్నాయి, వీటిని ఫుడ్ ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు పానీయాల క్యాన్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.ఈ రసాయనాలలో కొన్ని ఎండోక్రైన్ డిస్‌రప్టర్‌లుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే హార్మోన్‌లపై నియంత్రణ లోపానికి దారితీస్తాయి. గర్భాశయంలోని పర్యావరణ రసాయనాలకు గురికావడం జీవితంలో తరువాతి ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉంటుందని సూచించడానికి ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఎమల్షన్లు:

ఎమల్సిఫైయర్లు రసాయనాలు. ఐస్ క్రీం, మయోన్నైస్, వనస్పతి, చాక్లెట్, బేకరీ ఉత్పత్తులు మరియు సాసేజ్‌లతో సహా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఎమల్సిఫైయర్లు గట్ బాక్టీరియాను మారుస్తాయి మరియు మంటను కలిగిస్తాయి, ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రమాద కారకాలు.

MSG:

MSG (మోనోసోడియం గ్లుటామేట్) అనేది ప్రధాన ఫాస్ట్ ఫుడ్ చెయిన్‌లలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు వివిధ రకాల ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

చాలా మంది వ్యక్తులు బరువు తగ్గడానికి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఈ స్వీటెనర్లు వాస్తవానికి బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి.

 తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు:

ఒక గ్రాము కొవ్వులో ప్రోటీన్ లేదా కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి "తక్కువ కొవ్వు" అని లేబుల్ చేయబడిన ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని ప్రజలు భావిస్తారు.

కొన్ని అధ్యయనాలు తక్కువ-కొవ్వు ఉత్పత్తులు వాటి పూర్తి-కొవ్వు ప్రతిరూపాల కంటే కేలరీలలో గణనీయంగా తక్కువగా ఉండవని కనుగొన్నాయి.తక్కువ-కొవ్వు ఆహారాలు ప్రజలు అదనపు కేలరీలను తినేలా చేస్తాయి.

ఇతర అంశాలు:

అధిక బరువు తగ్గడానికి... అల్లం నుండి మూడు మ్యాజిక్ వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

త్రాగునీటి గురించి తప్పుడు నమ్మకాలు, మరియు నీరు త్రాగడం బరువును తగ్గిస్తుందనేది నిజమేనా?

ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో బరువు పెరిగి కొవ్వు పేరుకుపోతుంది!!

బరువు తగ్గడానికి పాలియో డైట్ గురించి తెలుసుకోండి