1. దడ లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన

"తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రేసింగ్ గుండె లేదా గుండె దడకు దారితీయవచ్చు" అని డిక్స్ వివరించాడు.

2. వణుకు మరియు చెమటలు పట్టడం

డాక్టర్ డిక్స్ ఇలా అంటాడు, “ఒక వ్యక్తి వణుకుతున్నప్పుడు లేదా చెమటలు పట్టినప్పుడు, వారు తీసుకునే ఆహారంలోని విషయాలను సమీక్షించాలి, ఎందుకంటే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌ల వంటి కొన్ని సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు గ్రహించబడతాయి, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు తరువాత వేగంగా పడిపోతాయి. ఒక రకమైన క్రాష్. కానీ భోజనంలో ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు జోడించడం మరియు తృణధాన్యాల కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోవడం ద్వారా, ఇది నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకునే అవకాశం ఉంది.

3. విపరీతమైన ఆకలి మరియు చిరాకు

"కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, శరీరాన్ని నడపడానికి తగినంత ఇంధనం ఉండదు" అని డాక్టర్ డిక్స్ వివరించారు. వారు తమ డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం కంటే వారి మంచం మీద పడుకున్నట్లు ఎవరైనా అక్షరాలా భావించవచ్చు. గోల్డెన్ త్రయం ప్రోటీన్, హోల్ గ్రైన్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య భోజనం తినడం కీలకం.

4. మైకము మరియు బలహీనత

"షుగర్ మెదడుకు ఆహారం ఇస్తుంది," డిక్స్ జతచేస్తుంది. సహజంగానే, ఎక్కువ చక్కెర కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి తిననప్పుడు లేదా ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య పద్ధతిలో తిననప్పుడు, అది వారికి మైకము మరియు బలహీనమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

5. ఆందోళన మరియు భయాందోళన

ఆసక్తికరంగా, డాక్టర్ డిక్స్ ప్రకారం, “తక్కువ రక్త చక్కెర యొక్క కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఆందోళన దాడి లేదా ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిని పోలి ఉంటాయి. ఎవరైనా బలహీనంగా లేదా మైకముతో బాధపడుతున్నారని భావించినప్పుడు, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరమైన స్థాయికి పడిపోతాయని వారు భయపడతారు. భావన తీవ్ర భయాందోళన మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతుంది.