సహజ నెయ్యి యొక్క ఐదు అద్భుత ప్రయోజనాలు

సహజ నెయ్యి యొక్క ఐదు అద్భుత ప్రయోజనాలు

ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, నెయ్యి విటమిన్లు A, D, E మరియు K, అలాగే ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-9 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం, మరియు నెయ్యిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి అదనపు విలువను అందిస్తాయి.

ఇండియా టుడే ప్రకారం, సహజ నెయ్యి క్రింది విధంగా 5 అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

నెయ్యి బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్. బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ప్రేగులలో మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ మరియు డి ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. విటమిన్ ఎ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విటమిన్ డి రోగనిరోధక వ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు సరిగ్గా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

నెయ్యిలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

4. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

నెయ్యి ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -9 ఆమ్లాలను అధిక నిష్పత్తిలో మిళితం చేస్తుంది, ఇవి మెదడు పనితీరుకు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాసం మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

5. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఇది విటమిన్లు A మరియు E యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి, నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన పోషకం. విటమిన్ ఎ దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే విటమిన్ ఇ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు