మీ చర్మాన్ని పరిపూర్ణంగా మరియు అందంగా మార్చే ఐదు సాధారణ దశలు

అందమైన చర్మం అనేది స్త్రీల అందం యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి అనడంలో సందేహం లేదు, అయితే మేము మీకు ప్రస్తావించబోయే చర్మ సంరక్షణలో ఐదు ప్రాథమికాలను అర్థం చేసుకోకపోతే ఈ ఖరీదైన ఉత్పత్తులన్నీ మీకు సహాయం చేయవని మీకు తెలుసా? ఈ నివేదిక:

1- సహజ పదార్థాలతో చర్మాన్ని శుభ్రం చేయండి:

ముఖ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు మృతకణాలను తొలగించడానికి లేదా సౌందర్య సాధనాల జాడలను తొలగించడానికి కొన్ని బ్రౌన్ షుగర్‌ను నీరు లేదా నిమ్మరసంతో కలిపి ఉపయోగించమని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

2- విశ్రాంతి మరియు నిద్ర:

వైద్యులు ప్రతిరోజూ (7 లేదా 8 గంటలు) తగినంత నిద్ర పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు, చర్మాన్ని స్పష్టంగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి మరియు అలసట వల్ల వచ్చే ముడతల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి.

3- ద్రవాలు త్రాగండి:

రోజూ తగినంత నీరు మరియు ద్రవాలను తాగడం వల్ల చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని కాపాడుతుంది మరియు మూత్రపిండాలు మరియు రక్త ప్రసరణ పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.

4- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు:

కూరగాయలు మరియు పండ్లు, అలాగే చేపల మాంసం, విటమిన్లు సి, డి, ఇ మరియు కెతో సహా శరీరం మరియు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లతో శరీరాన్ని అందించే అతి ముఖ్యమైన ఆహారాలలో ఒకటి.

5- మాయిశ్చరైజర్ల వాడకం:

చర్మవ్యాధి నిపుణులు మరియు కాస్మోటాలజిస్టులు "ముసుగులు" మరియు సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు, ముఖ్యంగా బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె పదార్దాలు మరియు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు తాజాదనానికి ప్రయోజనకరమైన ఇతర పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.