ఆకలి లేకుండా ఫాస్ట్ డైట్

శనివారం 

అల్పాహారం: సహజ వెన్న, కూరగాయలతో వేయించిన ఆమ్లెట్

లంచ్: ప్రాసెస్ చేయని బర్గర్, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు

రాత్రి భోజనం: పూర్తి కొవ్వు పెరుగు, బెర్రీలు, కొన్ని గింజలు

ఆదివారం 

అల్పాహారం: గుడ్లతో బేకన్

భోజనం: వెన్నతో సాల్మన్, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు

డిన్నర్: ప్రాసెస్ చేయని బర్గర్, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు

సోమవారం 

అల్పాహారం: సహజ వెన్నతో వేయించిన గుడ్లు, కూరగాయలు

భోజనం: కాల్చిన చికెన్, కూరగాయలు

డిన్నర్: ట్యూనా సలాడ్, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె

మంగళవారం 

అల్పాహారం: సహజ వెన్న, కూరగాయలతో వేయించిన ఆమ్లెట్

భోజనం: మాంసం, కూరగాయలలో ఒక భాగం

రాత్రి భోజనం: కొబ్బరి పాలు, కొన్ని బెర్రీలు, కొన్ని బాదంపప్పులతో స్మూతీ చేయండి

బుధవారం 

అల్పాహారం: గుడ్లతో బేకన్

భోజనం: మాంసం, కూరగాయలలో ఒక భాగం

డిన్నర్: చికెన్ సలాడ్, ఒక చెంచా ఆలివ్ నూనె

గురువారం 

అల్పాహారం: ఆమ్లెట్, వివిధ రకాల కూరగాయలు

ఆహారం: ముక్కలు చేసిన మాంసం బంతులు, కూరగాయలు

రాత్రి భోజనం: పెరుగు, కొన్ని గింజలు

శుక్రవారం 

అల్పాహారం: గుడ్లతో బేకన్

లంచ్: కాల్చిన చికెన్, బచ్చలికూర

డిన్నర్: సహజ రసం, బెర్రీలు, పెరుగు