ఎక్కువ లేదా తక్కువ గంటలు నిద్రపోవడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

ఎక్కువ లేదా తక్కువ గంటలు నిద్రపోవడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

మెదడును సంరక్షించడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడానికి ఏడున్నర గంటలపాటు నిద్రపోవడం "అనుకూలమైన సమయం" అని కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది.

ప్రతి రాత్రి 8 గంటలు నిద్రపోయే వారు సాధారణ సమయం కంటే అరగంట ముందుగానే అలారం సెట్ చేసుకోవాలని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చూపించాయి, అదే సమయంలో చాలా తక్కువ లేదా చాలా కాలం పాటు నిద్రపోయే వారు అభిజ్ఞా సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కాలక్రమేణా క్షీణత, అధ్యయనం ప్రకారం బ్రిటిష్ వార్తాపత్రిక "డైలీ మెయిల్".

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాషింగ్టన్ సెంటర్ ఫర్ స్లీప్ మెడిసిన్‌లోని న్యూరోసైన్స్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ బ్రెండన్ లూసీ మాట్లాడుతూ, అధ్యయన ఫలితాలు "మొత్తం నిద్ర సమయానికి మధ్యస్థ లేదా ఇష్టపడే వ్యవధి పరిధి ఉంది, ఇది కాలక్రమేణా అభిజ్ఞా పనితీరు స్థిరంగా ఉంటుందని నిర్ధారిస్తుంది" అని చెప్పారు.

తక్కువ మరియు ఎక్కువ కాలం నిద్రపోవడం అధ్వాన్నమైన అభిజ్ఞా పనితీరుతో ముడిపడి ఉంటుందని లూసీ వివరించాడు, బహుశా పేలవమైన నిద్ర లేదా తక్కువ నిద్ర నాణ్యత కారణంగా.

అల్జీమర్స్ ప్రోటీన్లు

బ్రెయిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనంలో, సగటున 100 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్న 75 మంది వృద్ధ వాలంటీర్లు మెదడు కార్యకలాపాలను కొలవడానికి చాలా రాత్రులు వారి నుదిటిపై చిన్న స్క్రీన్‌ను జోడించి నిద్రిస్తారు, వారు సగటున నాలుగున్నర గంటలు నిద్రపోతారు.

పరిశోధకులు అల్జీమర్స్ ప్రోటీన్ల స్థాయిలను కొలవడానికి మెదడు మరియు వెన్నుపాము చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలలో కనిపించే మెదడు యొక్క సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం నుండి నమూనాలను కూడా తీసుకున్నారు.

రాత్రికి ఐదున్నర గంటల కంటే తక్కువ లేదా ఏడున్నర గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే సమూహాల యొక్క అభిజ్ఞా స్కోర్‌లు తగ్గినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి.

జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం, గందరగోళం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడంలో మందగించడం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క అన్ని లక్షణాలు ప్రధానంగా నిద్రలేమికి సంబంధించినవని మునుపటి పరిశోధనలో కనుగొనడం గమనార్హం, ఇటీవలి అధ్యయన ఫలితాలకు భిన్నంగా, పెరుగుదల నిరూపించబడింది. లేదా తగ్గుదల అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, రెండూ.