మీ IQని తగ్గించి మీ మెదడును దెబ్బతీసే ఏడు రోజువారీ అలవాట్లు

మెదడుకు హాని కలిగించే ఏడు రోజువారీ అలవాట్లు, తెలివితేటల స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రజారోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి

అలవాటు XNUMX: నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ తలను కప్పుకోండి

చలికాలంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలతో, చాలా మంది నిద్రలో శరీరం మరియు ముఖాన్ని కప్పి ఉంచుతారు, ఇది శ్వాస ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మెదడుకు స్వచ్ఛమైన ఆక్సిజన్‌ను పంపకుండా చేస్తుంది.మెదడుకు పెద్ద మొత్తంలో ఆక్సిజన్ అవసరమని మరియు తలపై కప్పబడినప్పుడు తెలుస్తుంది. , ఆక్సిజన్ మెదడుకు తగినంతగా చేరదు, ఇది కాలక్రమేణా క్షీణతకు మరియు మెదడు కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది.
అలవాటు XNUMX: అల్పాహారం మానుకోండి

కొందరు అల్పాహారాన్ని ఒక కప్పు టీ, కాఫీ లేదా నెస్కేఫ్‌తో భర్తీ చేస్తారు, ఇది శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కాలక్రమేణా, ఒక వ్యక్తి పోషకాహార లోపంతో బాధపడుతుంటాడు మరియు ఇది మెదడు యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని పనితీరును ఆపివేయవచ్చు. ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తి.
మూడవ అలవాటు: అతిగా తినడం

అతిగా తినడం మరియు ఊబకాయం మరియు మానసిక మరియు మానసిక సామర్థ్యాల క్షీణత మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే స్థూలకాయం మెదడు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కణాలు మెదడు పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు స్ట్రోక్‌లకు కూడా కారణం కావచ్చు.
నాల్గవ అలవాటు: ఆలస్యంగా నిద్రపోండి

ఒత్తిడి, జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మానసిక స్థితి మరియు సెక్స్‌ను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క భాగంపై రాత్రి ఆలస్యంగా ఉండటం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది స్ట్రోక్స్ లేదా స్ట్రోక్స్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు వ్యక్తిని బహిర్గతం చేస్తుంది.
ఐదవ అలవాటు: కదలిక లేకపోవడం

చాలా మంది వ్యక్తులు శారీరక కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన గేమ్ లేదా చలనచిత్రం చూడటాన్ని ఇష్టపడతారు మరియు ఈ ప్రవర్తన మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.కదలిక లేకపోవడం మెదడు కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆలోచన, ఆవిష్కరణ, జ్ఞాపకం మరియు గుర్తుంచుకోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
అలవాటు XNUMX: ప్రతికూల భావాలు

కోపం, టెన్షన్, ఆందోళన మరియు భయాందోళన వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ముఖ్యంగా శరీరం మరియు మెదడును ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మెదడులోని న్యూరాన్‌లను నాశనం చేస్తాయి మరియు కొత్త కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిరోధించాలి మరియు వాటిని సానుకూలంగా మార్చాలి. .
అలవాటు XNUMX: తక్కువ నీరు త్రాగండి

శరీరానికి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు అవసరం, కాబట్టి త్రాగునీరు లేకపోవడం వల్ల శరీరం నిర్జలీకరణం, దురద మరియు జీర్ణ రుగ్మతలకు గురవుతుంది, ఇది భయము, ఉద్రిక్తత మరియు తలనొప్పి యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది మరియు మెదడు యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు తిరిగి పొందండి.
ఈ విధంగా, ప్రియమైన, మెదడుకు హాని కలిగించే అలవాట్లను మేము తెలుసుకున్నాము, మన ఆరోగ్యాన్ని మరియు మన మానసిక మరియు మేధో సామర్థ్యాలను కాపాడుకోవడానికి మనమందరం దూరంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.

 ద్వారా సవరించండి

ర్యాన్ షేక్ మహమ్మద్