రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఆరు అంశాలు!

రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు సంబంధించి అవగాహన ప్రచారాలు చాలా పెరిగాయి మరియు వ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పటికీ, ప్రతి ఎనిమిది మంది మహిళల్లో ఒకరు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారు, అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించి, ముందుగానే నివారించినట్లయితే చికిత్స సులభం. దీని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?ప్రాణాంతక వ్యాధి, రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని గొప్పగా రక్షించే ఆరు విషయాలను ఈ రోజు మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము,

ఛాతీలోని కొన్ని కణాలు అసాధారణ రీతిలో పెరగడం, వేగంగా గుణించడం, ఆపై పేరుకుపోవడం, కణితి వంటి ద్రవ్యరాశిని ఏర్పరచడం, ఆపై క్యాన్సర్ శరీరంలో వ్యాప్తి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు రొమ్ము క్యాన్సర్ ఏర్పడుతుంది.

పరిసర పర్యావరణం మరియు జన్యుశాస్త్రంతో పాటు స్త్రీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, జన్యుపరమైన కారకాలను నియంత్రించడం లేదా మార్చడం సాధ్యం కాదు, అయితే ఇది మహిళల్లో అత్యంత సాధారణ కిల్లర్ వ్యాధుల బారిన పడకుండా మహిళలను నిరోధించినట్లయితే జీవనశైలిని నియంత్రించవచ్చు మరియు సవరించవచ్చు.

ఆరోగ్య వ్యవహారాలకు సంబంధించిన బోల్డ్‌స్కీ వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేయకుండా మహిళను నిరోధించే 6 దశలు ఉన్నాయి:

1- తక్కువ కొవ్వు ఆహారాన్ని అనుసరించండి

తక్కువ కొవ్వు ఆహారం రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు తినే మహిళలతో పోలిస్తే, తక్కువ కొవ్వు ఆహారాన్ని అనుసరించే మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ నివారణ రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒమేగా-3 వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని చాలా ఎక్కువ శాతం తగ్గిస్తుంది.

2- తల్లిపాలు

ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కాలం పిల్లలకు తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ ముప్పు తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే తల్లిపాలు 24 గంటల పాటు రొమ్ము పాలు స్రవిస్తాయి, ఇది రొమ్ము కణాలు అసాధారణంగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

3- శారీరక శ్రమ

శారీరక శ్రమ సాధారణంగా స్త్రీకి ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సును కలిగి ఉంటుంది, అలాగే రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. శారీరక శ్రమ చేయని వారి కంటే వారానికి ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు నడిచే మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4- ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం చేసే స్త్రీలు మరియు చిన్నప్పటి నుండి ఆ అలవాటును ప్రారంభించిన వారిలో పొగతాగని వారి కంటే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ధూమపానం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ మధ్య సన్నిహిత సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి, ముఖ్యంగా ప్రీమెనోపాజ్ మహిళల్లో. ధూమపానం రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

5- హార్మోన్ల భర్తీ

ఈ చికిత్సలు తీసుకోని వారి కంటే హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీలు తీసుకునే మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

6- నెలవారీ ఛాతీ పరీక్ష

ఏ స్త్రీ అయినా ప్రతి నెలా తన ఛాతీని క్షుణ్ణంగా పరిశీలించడం, ఏవైనా మార్పులు లేదా విదేశీ గడ్డలు లేదా కణితుల ఉనికిని గమనించడం చాలా ముఖ్యం. నెలవారీ పరీక్ష రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ముందస్తుగా గుర్తించే అవకాశాన్ని కూడా అందిస్తుంది, తద్వారా వ్యాధి నుండి పూర్తిగా కోలుకునే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.