మెట్లు ఎక్కితే ఒక కప్పు కాఫీ తాగినట్లు అనిపిస్తుంది

మీ ఉదయాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు కొంత శక్తిని అందించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం కాఫీ తీసుకోవడం చాలా అవసరం, కాబట్టి దానికి ప్రత్యామ్నాయం ఉందా?

వాట్సాప్ ట్వీట్ చేసింది
శక్తిని పొందడానికి ఉదయం కాఫీ తాగే బదులు మెట్లు ఎక్కండి
సైంటిఫిక్ జర్నల్ (ఫిజియాలజీ అండ్ బిహేవియర్)లో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు పది నిమిషాల పాటు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం వల్ల మీకు కొంత శక్తిని అందించడానికి ఉదయం కాఫీ అవసరం ఉండదు.
సోడా డబ్బాతో సమానమైన 50 మిల్లీగ్రాముల కెఫీన్‌ను వినియోగించే వారితో పోలిస్తే XNUMX నిమిషాల పాటు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లిన పెద్దలు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారని అధ్యయనం యొక్క రచయితలు సూచించారు.

తమ డెస్క్‌ల నుండి లేవడంలో సమస్యలు ఉన్న కార్యాలయ ఉద్యోగులకు ఈ ఫలితాలు చాలా ముఖ్యమైనవి అని పరిశోధకులు నివేదించారు, ఎందుకంటే ఈ ఫలితాలు వారిని అలా చేయడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.
ప్రయోగంలో, పరిశోధకులు 18-18 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 23 మంది మహిళలను లక్ష్యంగా చేసుకున్నారు మరియు 50 mg కెఫిన్ సేవించిన తర్వాత మరియు దాదాపు 10 నిమిషాల పాటు మెట్లు ఎక్కిన తర్వాత కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకోవాలని కోరారు.
కెఫిన్ తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే మెట్లు ఎక్కే పాల్గొనేవారికి పని చేయడానికి ఎక్కువ ప్రేరణ మరియు కార్యాచరణ పెరిగింది అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
శారీరక శ్రమ శక్తి యొక్క తరంగాలతో కూడి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కొంత కాలానికి తాత్కాలికంగా ఉంటుంది, కానీ బదులుగా, 50 మిల్లీగ్రాముల కాఫీ తీసుకోవడం పాల్గొనేవారిపై ఈ ప్రభావాన్ని వదలలేదు.
ఈ విషయంపై మరిన్ని పరిశోధనలు మరియు శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని పరిశోధకులు నొక్కిచెప్పారు, ఇది వారికి సంబంధాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇది నిజంగా పని నుండి బయటపడటానికి సమయం లేని కార్యాలయ ఉద్యోగులకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి వారిని పాత్రల మధ్య తరలించడానికి మెట్లు ఉత్తమ వ్యాయామం అవుతుంది.