ఇంట్లో దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి సహజ మార్గాలు

తెల్లటి దంతాలు మీ అందాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ పట్ల సానుకూల అభిప్రాయాన్ని ఇస్తాయి, కాబట్టి మనం ఇంట్లోనే తెల్లటి దంతాలను ఎలా పొందవచ్చు, ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

మెత్తని స్ట్రాబెర్రీ

హాలీవుడ్ స్టార్ కేథరీన్ జీటా-జోన్స్ సిఫార్సు చేసిన పద్ధతి ఇది

మీరు కొన్ని స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయవచ్చు మరియు వాటితో మీ దంతాలను రుద్దవచ్చు, ఎందుకంటే పండ్లలోని యాసిడ్ మీ దంతాల మీద ఉన్న ఆహారం మరియు పానీయాల అవశేషాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది, తద్వారా మీ దంతాలు పసుపు రంగుకు కారణమయ్యే పిగ్మెంటేషన్ నుండి రక్షించబడతాయి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

టూత్‌పేస్ట్‌లో రెండు చుక్కల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని కలిపి రోజూ పళ్లు తోముకోవడం, కాఫీ, టీలు తాగడం వల్ల దంతాల మరకలను పూర్తిగా నివారించవచ్చు.

కొబ్బరి నూనే

దంతాల తెల్లదనాన్ని పెంపొందించడంలో కొబ్బరి నూనె ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుందని ఇటీవల కనుగొనబడింది.

జున్ను తినండి

అన్ని రకాల చీజ్‌లలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది దంతాల ఎనామిల్‌ను బలపరుస్తుంది, మీరు జున్ను తింటూ ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు దృఢమైన దంతాలను కాపాడుకుంటారు.

కూరగాయలు తినండి

క్యారెట్ మరియు ఇతర వంటి గట్టి కూరగాయలు దంతాల మీద పేరుకుపోయిన టార్టార్ మరియు ఆహార అవశేషాలను తొలగించడం ద్వారా దంతాలను తెల్లగా చేయడంలో సహాయపడతాయి.

టూత్ బ్రష్ మార్చండి

ప్రతి మూడు నెలలకోసారి టూత్ బ్రష్‌ని మార్చడం వల్ల మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మీ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగును నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తుంది.