బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం

బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడం అసాధ్యం కాదు, పొత్తికడుపు చర్మం కింద ఉన్న స్పాంజి పొరకు మాత్రమే పరిమితమైందని కొందరు ఊహిస్తారు, ఇది చేతి వేళ్లతో పట్టుకోగలదు మరియు అలా పిలవబడేది వారికి తెలియకపోవచ్చు. "విసెరల్ ఫ్యాట్", ఇది మానవ శరీరం యొక్క ట్రంక్‌లో లోతుగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులు, కాలేయం మరియు కడుపుని చుట్టుముడుతుంది మరియు ధమనులను లైన్ చేయగలదు.

వివరంగా, వైద్య మరియు ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించే వెబ్‌ఎమ్‌డి వెబ్‌సైట్, విసెరల్ కొవ్వు మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం అని వివరిస్తుంది, ప్రత్యేకించి అది ఒక నిర్దిష్ట పరిమితిని మించి ఉంటే, కానీ దానిని వదిలించుకోవడం సులభం మరియు దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు, ప్రత్యేకించి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉంటే, ప్రత్యేక ఆహారాలు లేదా వ్యాయామాలు అవసరం అయితే తప్ప.

బెల్లీ ఫ్యాట్ మరియు రుమెన్ వల్ల చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి

ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందో లేదో అంచనా వేయడానికి మధ్యభాగం చుట్టూ లోతైన లేదా విసెరల్ కొవ్వు మొత్తం ఖచ్చితమైన ప్రమాణం అని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారు, ఇది బరువు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మరియు పాయింటర్ BMI శరీర ద్రవ్యరాశి.

శరీరంలో విసెరల్ కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల మధుమేహం, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి వ్యాధుల అధిక రేటును కూడా సూచిస్తుంది.

పొట్ట కొవ్వును కరిగించే పది ఆహారాలు

కానీ శరీరంలోని అత్యంత వేగవంతమైన కొవ్వు రకాలైన విసెరల్ కొవ్వును వదిలించుకోవడం ద్వారా అటువంటి వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు ధృవీకరిస్తున్నారు, ఇది సాధారణ సంక్లిష్టమైన వ్యాయామాలు లేదా నడక వంటి సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా తొలగించబడుతుంది. ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం మానేయడం, కదలికలు చేయడం మరియు ప్రతి అరగంటకు ఒకసారి నడవడం జాగ్రత్తగా ఉండండి.

స్మార్ట్ ఆహారం

ప్రతి భోజనంలో చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో సహేతుకమైన మొత్తంలో తినడం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను తగ్గించడం వంటి ఆహారంలో కొన్ని స్మార్ట్ సవరణల ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించవచ్చు.

సోడాను గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయవచ్చు, చక్కెర లేదా తేనెతో తీయనిది.

పనికిరాని సప్లిమెంట్లు మరియు మందులు

చేప నూనె చాలా కాలంగా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన సప్లిమెంట్‌గా పరిగణించబడుతుంది. US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ఇటీవల ఆమోదించింది ఔషధం రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి చేప నూనెతో తయారు చేయబడిన ఈ మందులు రుమెన్ కొవ్వును గణనీయంగా ప్రభావితం చేయవు.ఇటీవల శాస్త్రీయ అధ్యయనం, చేప నూనె సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న అధిక బరువు గల పురుషులపై నిర్వహించబడింది, ఫలితంగా కడుపు కొవ్వులో ఎటువంటి మార్పు కనిపించలేదు. ఆ సప్లిమెంట్ల దుర్వినియోగం.

డాక్టర్ జిహాన్ అబ్దెల్ ఖాదర్: ఈరోజు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్లాస్టిక్ సర్జరీ లైపోసక్షన్, ఆ తర్వాత పొట్టను టక్ చేసే ఆపరేషన్లు