మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి పది అలవాట్లు

మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి పది అలవాట్లు

ఆనందం అనేది ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని బహుమతిగా జీవించడానికి వారి స్వంత మార్గంలో నిర్వచిస్తారు. కానీ మీరు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే కొన్ని అలవాట్లు ఉన్నాయి. టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, వారి దినచర్య మరియు అభ్యాసంలో కేవలం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నప్పుడు, ఈ క్రింది విధంగా వారు తమ కోసం మెరుగైన జీవితాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోగలిగే సరళమైన మరియు శీఘ్ర దశలు ఉన్నాయి:

1. కుటుంబ ఏర్పాటు
ఉదయాన్నే మంచం వేయడం రోజు ప్రారంభంలో సాధించిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. చిన్న చిన్న విజయాల శ్రేణిని సాధించడంలో విజయం సాధించడంలో ఆనందం ఉంటుంది.
2. తేలికపాటి శారీరక శిక్షణ
ఒక వ్యక్తి ఆ బిజీగా ఉన్న రోజుల్లో వారి ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలతో ట్రాక్‌లో ఉండాలనుకున్నప్పుడు ఐదు నిమిషాల సున్నితంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల పెద్ద మార్పు వస్తుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి ఇష్టపడే క్రమాన్ని కోరుకున్నన్ని సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. ఎలాగైనా, ఒక వ్యక్తి పూర్తి వ్యాయామం కోసం సమయం లేనప్పుడు ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం అద్భుతాలు చేయగలదు.
3. చేయవలసిన పనుల జాబితాను సిద్ధం చేయండి
ఒక వ్యక్తి తన రోజును ప్రారంభించే ముందు, అతను చేయవలసిన పనుల జాబితాను తయారు చేయవచ్చు మరియు తన రోజును ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. ఈ అలవాటును ప్రభావవంతంగా ఆచరించడం ఒక వ్యక్తి వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి, ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. సామాజిక కమ్యూనికేషన్
కాలానుగుణంగా తక్కువ వ్యవధిలో సాంఘికీకరణను ప్రాక్టీస్ చేయడం అనేది ఒక వ్యక్తిని వారి సన్నిహిత వృత్తంతో అప్‌డేట్‌గా ఉంచుతుంది కాబట్టి, బుద్ధిపూర్వకంగా ఉంటుంది.
5. డైరీని ఉంచడం
ప్రతిరోజూ జర్నలింగ్ చేయడం మరియు భావాలను వ్రాయడం వలన మీరు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, రోజులోని ప్రతి వివరాల గురించి ఒక్కొక్కటిగా ఆలోచించడానికి మరియు అది చెప్పేదాన్ని విభిన్నంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

6. ఆలోచనాత్మకం
ఆలోచనలను మనస్సు నుండి కాగితం వరకు పొందేందుకు రోజువారీ ఆలోచనలు చేయడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఆ వ్యక్తికి మెదడును కదిలించడం లేదా కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లను ప్రారంభించడం ద్వారా చేయవలసిన పనుల జాబితాలను రూపొందించడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
7. వాయిదాను అధిగమించండి
ఒక వ్యక్తి వారు వాయిదా వేస్తున్న ప్రాజెక్ట్‌ను కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా ప్రారంభించడాన్ని వాయిదా వేస్తున్నట్లయితే, వారు ఆ ప్రాజెక్ట్‌పై ఐదు నిమిషాల నియమాన్ని పాటించవచ్చు.
8. పఠనం

ఆ వ్యక్తి పుస్తక ప్రియుడు కాకపోయినా ఫర్వాలేదు. కానీ అతను ఆ స్థితిని మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అతను రోజుకు ఐదు నిమిషాలు చదవడం ప్రారంభించవచ్చు.
9. భుజం భుజం
ఐదు నిమిషాల పాటు మీ భుజాలను ముందుకు వెనుకకు తిప్పడం వల్ల బిగుతుగా ఉండే కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు ప్రభావవంతమైన చిన్న-వ్యాయామం చేయడానికి చేతులు కూడా జోడించబడతాయి.
10. స్వీయ-అభివృద్ధి
ఒకరి లక్ష్యాలు మరియు ప్రణాళికల గురించి ఆలోచిస్తూ ఐదు నిమిషాలు గడపడం అనేది మొత్తం వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి పరంగా ఒకరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

2024 సంవత్సరానికి మీన రాశి ప్రేమ జాతకం