మీ చర్మం ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం పది ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు.

XNUMX- పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి రోజువారీ మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్తమ మార్గం చర్మం. ఎప్పుడూ నీళ్లు తాగేలా చూసుకోవాలి.
XNUMX-తేనె చర్మం మంటగా మారితే తేమ మరియు ఉపశమనం కలిగించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.మీరు పగిలిన పెదవులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మొటిమలు మరియు వాపులను తగ్గించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
XNUMX- సూర్యకిరణాలు కాలిన గాయాలు, మొటిమలు మరియు గోధుమ రంగు గీతల ప్రభావాలను నల్లగా మారుస్తాయి, కాబట్టి బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేసి, రాత్రి పూట మొటిమల ప్రభావాలను తగ్గించే క్రీమ్‌ను రాయండి.
3- చేపలు, కూరగాయలు, ఆలివ్ నూనె మరియు పండ్లతో కూడిన ఆహారం చర్మాన్ని పునరుద్ధరించే ఒమేగా -XNUMX ఆమ్లాలను పెద్ద మొత్తంలో అందిస్తుంది.
XNUMX-చర్మం పొడిబారడానికి కారణమయ్యే మృతకణాలను తొలగించడానికి మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేలా చూసుకోండి.
6-తగినంత సమయం పాటు మీ శరీరానికి నిద్ర లేకుండా చేయడం వల్ల చర్మంపై మొటిమలు ఏర్పడతాయి మరియు కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, కాబట్టి ప్రతిరోజూ (XNUMX) గంటల కంటే తక్కువ సమయం నిద్రపోయేలా చూసుకోండి. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచబడుతుంది.
XNUMX- వేడికి గురైనప్పుడు చెమట అనేది మానవ శరీరం యొక్క సహజ శీతలకరణి, కానీ అది చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉండిపోయినప్పుడు అది బ్యాక్టీరియాగా మారి చర్మానికి సోకుతుంది, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ కడగడం మర్చిపోవద్దు.
XNUMX- మీ ముఖం మీద పడుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ తప్పు స్లీపింగ్ పొజిషన్ మీ ముఖం మరియు మెడపై గీతలు మరియు ముడతలు కలిగిస్తుంది. బదులుగా, మీ తలని కొద్దిగా ముందుకు ఉంచి కుడి వైపున పడుకోండి.
XNUMX- ఉదయం వ్యాయామాలు శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ చర్మానికి అద్భుతమైన మెరుపును ఇస్తాయి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు చెమట పట్టినప్పుడు, ఇది మీ శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని సానుకూలంగా ప్రతిబింబిస్తుంది.
XNUMX- మీ ముఖాన్ని మీ చేతితో ఎక్కువగా తాకకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ముఖ్యంగా మొటిమలు ఉన్నట్లయితే, దానిపై ఉన్న బ్యాక్టీరియా చర్మానికి బదిలీ చేయబడదు మరియు ఎక్కువ మొటిమలు కనిపించకుండా చేస్తుంది.