ఉదర గ్యాస్ చికిత్స

గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం మనలో చాలా మంది నుండి బాధపడుతుంటుంది, ముఖ్యంగా సక్రమంగా లేని ఆహారపు అలవాట్లు మరియు మనం ఇంటి నుండి బయట ఉన్నప్పుడు తినే ఫాస్ట్ ఫుడ్.
అపానవాయువు కారణాలు:
నాడీ అలవాటు వల్ల లేదా ధూమపానం లేదా నిరంతరం గమ్ తినడం వల్ల గాలిని తరచుగా మింగడం వల్ల ఈ గాలి వాయువులుగా మారుతుంది.
గర్భం
ఊబకాయం మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం.
మలబద్ధకం, అజీర్ణం.
ఒక భోజనంలో పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడం.
త్వరగా తినండి.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్.
లాక్టోజ్ అసహనం.
సుగంధ ద్రవ్యాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వేడి సాస్ కలిగి ఉన్న వేడి ఆహారాల యొక్క అధిక వినియోగం.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క అధిక వినియోగం.
ఆహారాన్ని బాగా నమలడం లేదు.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు కూరగాయలను తినండి.
తినేటప్పుడు కార్బోనేటేడ్ నీరు లేదా నీరు త్రాగాలి.
పాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం.

కడుపు వాయువులకు చికిత్స చేసే పద్ధతులు:
పొత్తికడుపులో వాయువుల చికిత్స అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది మరియు అపానవాయువు యొక్క అత్యంత సాధారణ కేసులను కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణలతో చికిత్స చేయవచ్చు, వీటిని మేము ఈ వ్యాసంలో వివరంగా చర్చిస్తాము, అయితే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న ఉబ్బరం, దీనికి ప్రత్యక్ష వైద్యం అవసరం. ప్రతి కేసు వివరాల ప్రకారం జోక్యం, ముఖ్యంగా ఉబ్బరం మాత్రమే లక్షణం కాదు, కానీ శరీరం యొక్క విధులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర భౌతిక లక్షణాలు ఉన్నాయి.
మరియు రోగలక్షణ సమస్యతో సంబంధం లేని సాధారణ సందర్భాలలో ఉదరంలో గ్యాస్ చికిత్స క్రింది నివారణ చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
తినే పద్ధతిని సవరించండి మరియు తినే సమయంలో వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో గాలిని మింగకుండా ఉండండి.
గ్యాస్ ఏర్పడటానికి మరియు అపానవాయువు యొక్క అవకాశాలను పెంచే కొన్ని ఆహారాలను నివారించడం.
ఉబ్బరం కలిగించే కొన్ని పానీయాలను నివారించండి.
ఉబ్బరం తగ్గించడానికి కొన్ని సురక్షితమైన హెర్బల్ రెమెడీస్ ఉపయోగించండి.

అపానవాయువు నుండి బయటపడటానికి ఐదు దశలు:
ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం: రోజువారీ ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ సరైన మొత్తంలో తినడం (మహిళలకు 25 గ్రాములు, పురుషులకు 35 గ్రాములు) మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా అపానవాయువు నుండి రక్షిస్తుంది.
తగినంత ద్రవాలు త్రాగాలి: రోజంతా తగినంత ద్రవాలు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నివారించబడుతుంది మరియు తద్వారా మలబద్ధకం వల్ల వచ్చే ఉబ్బరం నుండి రక్షిస్తుంది.
ఉబ్బరం కలిగించే ఆహారాలను నివారించడం: కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు, మరియు ఇది ముఖ్యంగా అలెర్జీల వల్ల కావచ్చు, కాబట్టి ఉబ్బరం సంభవించే ఆహారాలు, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. తప్పించుకోవాలి.
ధూమపానం ఆపండి: ధూమపానం ఒక వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో పొగ మరియు గాలిని పీల్చడానికి కారణమవుతుంది, ఇది పొత్తికడుపులో ఉబ్బరం మరియు వాయువుల అవకాశాలను పెంచుతుంది.
వ్యాయామం: ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఉబ్బరం నుండి రక్షిస్తుంది.

అపానవాయువు చికిత్సకు పోషకాహార సలహా:
జీర్ణవ్యవస్థలో వాయువులను పెంచడంలో వారి పాత్ర కోసం శీతల పానీయాలను నివారించండి, ఇది ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది.
- అధిక ఆల్కహాల్ కలిగిన ఉద్దీపన పానీయాలను నివారించండి.
- ఉబ్బరంలో వారి పాత్ర కోసం కృత్రిమ స్వీటెనర్లను (డైట్ షుగర్) కలిగి ఉన్న పానీయాలను నివారించండి.
మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
కొవ్వు పాలు మొత్తాన్ని తగ్గించండి.