తెల్ల గుజ్జు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

లాభాలు?
తెల్ల గుజ్జు అనేది గుమ్మడికాయ లేదా గుమ్మడికాయ యొక్క పండ్ల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన విత్తనం.
తెల్లటి గుజ్జు మానవుల సాధారణ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో:
తెల్లటి గుజ్జులో మానవ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన విటమిన్లు B, E, C మరియు K వంటి అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి.
తెల్లటి గుజ్జులో ఇనుము, రాగి, జింక్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
తెల్లటి గుజ్జులో ముఖ్యమైన ఫైబర్స్ ఉంటాయి.
తెల్ల గుజ్జులో మానవ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి.
తెల్లటి గుజ్జులో ఒమేగా-3 ఉంటుంది
తెల్లటి గుజ్జులో అధిక శాతం ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
తెల్లటి గుజ్జులో మెగ్నీషియం మరియు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచే మరియు కండరాలకు విశ్రాంతిని అందించే కొన్ని ఇతర అంశాలు ఉంటాయి.ఇది సడలింపు మరియు నిద్ర మరియు నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది.
తెల్లటి గుజ్జులో విటమిన్ (E) ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని నిర్జలీకరణం మరియు పగుళ్ల నుండి రక్షించేలా చేస్తుంది మరియు చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుతుంది.
గుడ్డు గుజ్జు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటి దుర్బలత్వాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం శాతం ఉంటుంది.
తెల్ల గుజ్జు పురుషులలో అంగస్తంభన సమస్యకు సమర్థవంతమైన చికిత్స, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది.
తెల్లటి గుజ్జు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఇది ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్‌లను కలిగి ఉన్నందున, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీయదు మరియు అసంతృప్త కొవ్వులను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
తెల్ల గుజ్జు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండెపోటులు మరియు స్ట్రోక్‌ల నుండి కాపాడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఒమేగా-3 ఉంటుంది.
తెల్లటి గుజ్జు శరీరానికి వివిధ చర్యలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.