ఆలివ్ నూనె ప్రయోజనాలు

• ఆలివ్ నూనె

  ---

  ఈ రోజు మనం గోల్డెన్ లిక్విడ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, దీనిని చాలా మంది ప్రజలు పిలుస్తారు, ఇది ఆలివ్ ఆయిల్, ఇది భూమిపై అత్యంత ధనిక మొక్కలలో ఒకటి, ఎందుకంటే దాని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు మరియు ప్రపంచంలో దాని కీర్తి యొక్క తీవ్రత ప్రధాన కార్యాలయం.

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

వేల సంవత్సరాలుగా, ఆలివ్ నూనె మధ్యధరా ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది.ఆలివ్ చెట్లు మధ్యధరా ప్రాంతంలో కనిపిస్తాయి, అయితే పెరుగుతున్న ఆరోగ్య అవగాహన మరియు దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాలతో, ఇది ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతోంది.

సాధారణంగా మానవులకు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు సమ్మేళనాలలో ఆలివ్ మొక్క మరియు దాని నూనె అత్యంత సంపన్నమైన మొక్కలు మరియు నూనెలలో ఒకటి.అవి ఒలేయిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులలో ఒకటి, ఒమేగా-9 మరియు ఇది ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అలాగే విటమిన్లు E మరియు K.

ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి:
క్యాన్సర్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

ఇది అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు ఒలియిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్నందున, ఇది క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే క్యాన్సర్ జన్యువు యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి అసంతృప్త కొవ్వులు పని చేస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాలను సోకడం మరియు వాటిని క్యాన్సర్ కణాలుగా మార్చడం.క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడం మరియు ఆలివ్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మరియు తద్వారా మాంసం వండినప్పుడు క్యాన్సర్‌కు దారితీసే మూలకాల శాతాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది ప్రోస్టేట్, శ్వాసకోశ, ఎగువ జీర్ణశయాంతర మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె తినండి.

మొటిమల చికిత్స

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

మొటిమల కారణాలు నూనెలు మరియు కొవ్వులను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తరచుగా తీసుకోవడం అని ధృవీకరిస్తున్న సమాచారం ఉన్నప్పటికీ, నూనెను ఉప్పుతో కలిపి చర్మాన్ని సున్నితంగా రుద్దడం ద్వారా మొటిమల నుండి చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో నూనెను సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.

చిన్న వయస్సులోనే ముడతలు ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది, కాబట్టి మీరు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి స్నానం చేసే ముందు గోరువెచ్చని నూనెతో శరీరమంతా మసాజ్ చేయవచ్చు, ఇది మీ చర్మాన్ని తాజాగా మరియు మరింత యవ్వనంగా చూపించడంలో సహాయపడుతుంది.

వడదెబ్బ

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

వడదెబ్బ సంభవం తరచుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో, మరియు ఈ కాలిన గాయాలకు తగిన చికిత్సను ఎంచుకోవడంలో మనం చాలా గందరగోళానికి గురవుతాము, అయితే వేగవంతమైన మరియు ఉత్తమమైన పరిష్కారం మన కళ్ల ముందే ఉంది, కానీ కొన్నిసార్లు మనం దానిలో కోల్పోతాము. నీరు మరియు ఆలివ్ నూనె సమాన మొత్తంలో మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి దరఖాస్తు.

మాయిశ్చరైజింగ్ పెదవులు

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

మీరు తేనెటీగతో సమానమైన నూనెను మిక్స్ చేసి, రోజూ మరియు పడుకునే ముందు పెదవులపై ఉపయోగించడం ద్వారా తేమ మరియు నిగనిగలాడే లిప్ బామ్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు.

జుట్టు ఆరోగ్యం

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనకరమైన మరియు పోషకమైన హెయిర్ ఆయిల్‌లలో ఒకటి, ఇది జుట్టుకు తేమను మరియు పోషణను అందిస్తుంది మరియు అనామ్లజనకాలు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన విటమిన్ A, E వంటి కొన్ని విటమిన్‌ల ఉనికి కారణంగా జుట్టును పొడిగించడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి పని చేస్తుంది. తలకు మసాజ్ చేసిన తర్వాత గోరువెచ్చని ఆలివ్ నూనెను జుట్టుకు అప్లై చేయాలి.కనీసం 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీళ్ళు మరియు షాంపూతో కడిగి, వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించండి.

బరువు తగ్గడం

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

ఇది ముఖ్యంగా ఆహారం మరియు చక్కెరల కోసం కోరికను తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది, ఇది తినడానికి ఉపయోగించే భోజనం మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా చేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవడం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం. , ప్రతి రోజు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల వర్జిన్ ఆయిల్ తీసుకోండి.

కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపు

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

ఆహార తయారీలో నూనెను ఉపయోగించడం మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే ఇతర కొవ్వు పదార్థాలతో భర్తీ చేయడం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు మరియు తద్వారా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అసంతృప్త కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ హెచ్ ఉంటాయి. , కెరోటినాయిడ్స్ మరియు క్లోరోఫిల్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మానవ ఆరోగ్యం ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత తీవ్రమైన సమస్యలలో ఒకటి, ఇది ధమనుల గోడలపై నిక్షిప్తం చేయబడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలలో సంకుచితం మరియు అడ్డంకికి దారితీస్తుంది.

పిత్తాశయ రాళ్లు

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

నూనె శరీరం పసుపు హార్మోన్లను స్రవించేలా చేస్తుంది, ఇది శరీరం పిత్తాశయ రాళ్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాస్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టు నష్టం చికిత్స

---

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

వెంట్రుకల కుదుళ్లను మూసుకుపోయేందుకు బాధ్యత వహించే DTH అనే హార్మోన్‌ను శరీరం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి నూనె పనిచేస్తుంది, అందువల్ల ఫోలికల్స్‌కు పోషణ లభించదు మరియు జుట్టు త్వరగా రాలిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

మధుమేహం

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది.అంతేకాకుండా, మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఆయిల్ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నూనెను జోడించవచ్చు.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

ఇది మెదడు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అభిజ్ఞా బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు కంటెంట్ నూనెలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు తద్వారా చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు I am Salwa 2016

జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆలివ్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు వారి రక్తంలో ఆస్టియోకాల్సిన్ యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటారు మరియు అధిక ఆస్టియోకాల్సిన్ అంటే వారి ఎముక సాంద్రత మరియు ఆరోగ్యం అద్భుతమైనదని మరియు నూనె కాల్షియం యొక్క మంచి నిష్పత్తిని కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నూనె వల్ల కలిగే అద్బుత ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటారా??? ఈ ప్రయోజనాల గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మాకు చెప్పండి మరియు ఆలివ్ నూనెను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వ్యక్తులలో మీరు ఒకరా ???