ఎండిన అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1- రక్తహీనత చికిత్స మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడం

2- సహజమైన కామోద్దీపన

3- క్యాన్సర్‌ను నివారించడం

4- అధిక రక్తపోటు చికిత్స

5- గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాస్కులర్ వ్యాధిని నివారిస్తుంది

6- జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

7- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడం

8- ఇందులో అధిక శాతం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

9- ఎముకలను బలోపేతం చేయడం మరియు వాటి సాంద్రతను పెంచడం

10- ఊబకాయంతో పోరాడడం మరియు త్వరగా బరువు తగ్గడం

ఒక ఎండిన అత్తి మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది: 

సహజ ఫైబర్స్ కోసం రోజువారీ అవసరాలలో 20%

కాల్షియం రోజువారీ అవసరంలో 3%

రోజువారీ ఇనుము అవసరంలో 2%

కొవ్వు 0.2 గ్రాములు మాత్రమే

129 గ్రాముల పొటాషియం

2 గ్రాముల సోడియం మాత్రమే