మీ వీపుపై పడుకోవడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

మీ వీపుపై పడుకోవడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

నేలపై పడుకోవడం వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు నిలబడటానికి సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు దీనిని రుజువు చేయలేదు.బదులుగా, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా పరిమిత చలనశీలత ఉన్నవారికి నేలపై పడుకోవడం అనువైనది కాదు. ఏదైనా సందర్భంలో, రాత్రిపూట నేలపై పడుకోవడం మంచిదా, లేదా వెన్ను యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో లేదా దాని నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా అని నిర్ధారించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

బోల్డ్‌స్కీ ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, కొన్ని సంస్కృతులలో మంచం మీద కాకుండా నేలపై పడుకోవడం చాలా సాధారణం, అయితే నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు లేదా దుష్ప్రభావాలపై శాస్త్రీయ పరిశోధన ఇంకా జరగలేదు.
నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. వెన్ను నొప్పి

నేలపై పడుకోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి తగ్గుతుందని కొందరి వాదన, అయితే అలా చేయడం వల్ల సహాయపడుతుందని సూచించడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మరోవైపు, మధ్యస్థ-ధృఢమైన దుప్పట్లు నిద్ర యొక్క నాణ్యత మరియు సౌకర్యాన్ని పెంచుతాయని మరియు వెన్నెముక యొక్క అమరికను మెరుగుపరుస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నేలపై పడుకోవడం వెన్నెముకకు అందించే దృఢమైన మద్దతు ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

2. వెన్నెముక నిఠారుగా చేయడం

మృదువైన నేల వెన్నెముక భంగిమను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశీలనా ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే మృదువైన ఉపరితలాలు వెన్నెముకను వంగడానికి అనుమతిస్తాయి, అయితే కఠినమైన ఉపరితలాలు దానిని నిటారుగా ఉంచడానికి మద్దతు ఇస్తాయి. కానీ నేలపై పడుకునే ముందు పార్శ్వగూని లేదా కైఫోసిస్ వంటి వెన్నెముక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న సందర్భంలో వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు

1. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

అంతస్తులు తరచుగా ఇంటిలోని ఇతర ఉపరితలాల కంటే ఎక్కువ దుమ్ము మరియు ధూళిని పేరుకుపోతాయి, ప్రత్యేకించి కార్పెట్‌లు లేదా రగ్గులు ఉపయోగించినట్లయితే, ఇది తుమ్ములు, ముక్కు కారటం, దురద, కళ్ళు ఎర్రబడటం, గురక మరియు దగ్గు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

2. వెన్నునొప్పి పెరిగింది

కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, నేలపై పడుకోవడం వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, నేలపై పడుకోవడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఇతర నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి ఎందుకంటే కఠినమైన ఉపరితలం వెన్నెముకకు సహజ వక్రతను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

3. చల్లని బహిర్గతం ప్రమాదం పెరిగింది

వేసవిలో, చల్లని నేలపై పడుకోవడం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ శీతాకాలంలో, చల్లని నేల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు సాధారణం కంటే చల్లగా ఉంటారు.

నేలపై నిద్రించడానికి వ్యతిరేకతలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, తేలికగా జలుబు చేసేవారు, పరిమిత చలనం ఉన్నవారు లేదా వృద్ధులు వంటి వారికి నేలపై నిద్రపోవడం సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీ

గర్భధారణ సమయంలో నేలపై పడుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు నేలపై పడుకోవడం మరింత సుఖంగా ఉంటుంది. కానీ గర్భధారణ సమయంలో నేలపై పడుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు