ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు

విటమిన్ ఎ: చర్మంలోని ఎపిథీలియల్ కణజాలాన్ని నిర్వహించడం మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు బాధ్యత వహించే ఉచిత రేడియేషన్ వల్ల కలిగే కొంత నష్టం నుండి చర్మ కణాలను రక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

విటమిన్ B2: ఇది శరీరం యొక్క యాంత్రిక ప్రక్రియల అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్, కాబట్టి ఇది చర్మం మరియు జుట్టు మరియు గోర్లు పెరుగుదలకు అవసరం.

విటమిన్ B3: ఇది చర్మంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మ కణాలకు పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది

విటమిన్ B5: ఇది అడ్రినల్ గ్రంధులలో హార్మోన్ స్రావాలను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే యాంటీ-స్ట్రెస్ విటమిన్. ఇది చర్మం దెబ్బతినడంపై ప్రభావం చూపుతుంది.