ఉపవాస సమయంలో తలనొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

ఉపవాస సమయంలో పగటిపూట విపరీతమైన తలనొప్పులతో బాధపడుతున్నారా.. పుణ్యమాసం రాకముందు చేసే సాధారణ పనులు చేయలేకపోతున్నారా.. ఈరోజు వైద్యులు, నిపుణులు చెప్పే పరిష్కారం ఇదిగో! ఉపవాస సమయాలలో తలనొప్పి
అన్నింటికంటే మించి, నిపుణులు సుహూర్ భోజనంపై శ్రద్ధ వహించాలని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది, అలాగే సుహూర్ భోజనంలో చక్కెర మరియు స్వీట్లు తినకుండా ఉండండి.

అలాగే ఉపవాస సమయాల్లో మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ఉండండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోండి.
అల్పాహారం తర్వాత ఎక్కువగా ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
చివరగా, ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్ మధ్య పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.