మానసిక ఒత్తిడిని ఎలా అధిగమించాలి?

1- తగినంత నిద్ర పొందండి, మానసిక ఒత్తిడిని తొలగించడంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం

2- వ్యాయామం చేయండి

3- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి

4- మీ సమయాన్ని నిర్వహించండి

5- యోగా మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయండి

6- ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి మరియు ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ఆలోచనపై దృష్టి పెట్టండి

7- మీరు ఓడిపోయినప్పుడు, మీరు పాఠం నేర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి

8- సమస్యలు పేరుకుపోకుండా నిరోధించండి మరియు వాటిని క్రమంగా ఎదుర్కోండి

9- ఎల్లప్పుడూ సానుకూల వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టండి

10- అపరాధ భావన లేకుండా "నో" చెప్పడం నేర్చుకోండి

11- ఎప్పటికప్పుడు మృదువైన సంగీతాన్ని వినండి

ఇతర అంశాలు: 

తన భావాలను వ్యక్తపరచని భర్తతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

ఎనిమిది రకాల తెలివితేటలు.. మీకు ఏ రకం?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر