కారణాలు మరియు చికిత్స మధ్య బోలు ఎముకల వ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధిని ఎలా నివారించాలి

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఒక సాధారణ వ్యాధి, ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు స్త్రీలలో. బోలు ఎముకల వ్యాధి వల్ల కలిగే పరిమిత కదలిక కారణంగా, రోగి తన రోజువారీ జీవితాన్ని సాధారణంగా ఆచరించకుండా నిరోధించే కొన్ని పరిమితులకు లోబడి ఉంటాడు, అయితే ఎముకలను నిర్మించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సమృద్ధిగా ఉన్న పోషకాహారం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చు. సాధారణ వ్యాయామంతో పాటు క్రీడలు
బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రధానంగా మానవ జీవిత కాలంలో ఎముకల నిర్మాణంలో పరివర్తన ప్రక్రియల వల్ల సంభవిస్తుందని జర్మన్ వైద్యుడు బిర్గిట్ ఐచ్నర్ వివరించారు, ఈ ప్రక్రియలో మానవ జీవితంలో మొదటి మూడు దశాబ్దాలలో క్షీణించిన కణాలను కొత్త వాటితో భర్తీ చేయడం పెరుగుతుంది. ఈ దశలో ఎముక ద్రవ్యరాశి, సాంద్రత మరియు నిర్మాణాన్ని పెంచుతుంది వయస్సు, అయితే విచ్ఛిన్న ప్రక్రియలు నలభై సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రారంభమయ్యే నిర్మాణ ప్రక్రియల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్న రోగుల కోసం జర్మన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ సెల్ఫ్-హెల్ప్ సొసైటీస్ అధ్యక్షుడిగా ఉన్న ఐచ్నర్, ఎముకల నిర్మాణంలో పరివర్తన ప్రక్రియలు హార్మోన్లు మరియు విటమిన్లు, అలాగే శరీరంలోని కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి యొక్క కంటెంట్ ద్వారా ప్రభావితమవుతాయని తెలిపారు. ఎముకలపై ఎంత లోడ్ అవుతుందో మరియు వాటి ఉపయోగం కూడా ఇందులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని సూచించింది.

­

హైడే జిగెల్కోవ్: స్త్రీలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది
వయస్సు మరియు లింగం
ఆర్థోపెడిక్ వ్యాధుల చికిత్స కోసం జర్మన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ సొసైటీస్ ప్రెసిడెంట్ ప్రొఫెసర్ హీడ్ జిగెల్కోవ్ తన వంతుగా, ప్రతి వ్యక్తి ఎదుర్కొనే బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీసే ప్రమాద కారకాలలో వయస్సు పెరగడం అగ్రస్థానంలో ఉందని నొక్కిచెప్పారు. ఈ వ్యాధికి ప్రమాద కారకాలలో లింగం రెండవ స్థానంలో ఉండగా, మహిళలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
పురుషులకు, బోలు ఎముకల వ్యాధి స్త్రీల కంటే తరువాతి వయస్సులో సంభవిస్తుందని, దాదాపు పదేళ్ల వయస్సులో అంచనా వేయబడిందని జైగెల్కోవ్ వివరించారు, జన్యు సిద్ధత మరియు రుమాటిజం, ఆస్తమా మరియు డిప్రెషన్ చికిత్సకు ఉపయోగించే కొన్ని రకాల మందులను తీసుకోవడం కూడా ప్రమాదంలో ఉంది. బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీసే కారకాలు.

కాల్షియం మరియు విటమిన్ "D" సమృద్ధిగా ఉన్న పోషకాహారం రక్షణ యొక్క మొదటి శ్రేణిని సూచిస్తుందని వివరిస్తూ, ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, ముందుగానే నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని Zigelkov జోడించారు, కాల్షియం ఎముకలకు దృఢత్వం మరియు మన్నికను ఇస్తుంది. శరీరం విటమిన్ డి సహాయంతో ప్రేగుల నుండి కాల్షియంను మాత్రమే గ్రహించగలదు, అలాగే ఎముకలలో కాల్షియం నిల్వ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.
ప్రేగులలో కాల్షియం సరైన శోషణ కోసం, విటమిన్ డి తగినంత మొత్తంలో పొందాలి.
పాలు మరియు పెరుగు
తన వంతుగా, ప్రొఫెసర్ క్రిస్టియన్ కాస్పెర్క్, జర్మన్ సొసైటీ ఫర్ బోన్ హెల్త్ సభ్యుడు, రోజుకు XNUMX మిల్లీగ్రాముల కాల్షియంను XNUMX యూనిట్ల విటమిన్ డితో తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేశాడు. శరీరం ఈ మూలకాల యొక్క స్టాక్‌ను అందించలేనందున, అది నిరంతరం వాటితో సరఫరా చేయబడాలి.
పాలు, పెరుగు, హార్డ్ చీజ్, అలాగే క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.
పేగులలో కాల్షియం సరిగ్గా శోషించబడాలంటే, శరీరానికి విటమిన్ డి సరఫరా చేయవలసిన అవసరాన్ని కాస్పెర్క్ నొక్కిచెప్పారు, ఈ విటమిన్ నుండి శరీరానికి అవసరమైన మొత్తంలో కొంత భాగాన్ని చేపలు తినడం ద్వారా పొందవచ్చు అని సూచించాడు. విటమిన్ ఏర్పడటానికి రెండవ మూలం. D" అనేది సూర్యుని కిరణాలు, ఇది శరీరాన్ని స్వయంగా విసర్జించేలా ప్రేరేపిస్తుంది.
కానీ వయస్సుతో పాటు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో విటమిన్ డి ఏర్పడే చర్మం యొక్క సామర్థ్యం క్షీణిస్తుంది కాబట్టి, కాస్పెర్క్ అటువంటి సందర్భాలలో ఈ విటమిన్ కోసం పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేసింది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని విటమిన్ కంటెంట్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
"మోటారు కార్యకలాపాలను అభ్యసించడం బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, ఎందుకంటే మానవ ఎముకలు కండరాల పనితీరు ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. కండరాలు బలంగా ఉంటే, ఎముక ద్రవ్యరాశి మరియు స్థిరత్వం పెరుగుతుంది."

అనుబంధ ప్రమాదాలు
అయినప్పటికీ, కాస్పెర్క్ ఈ సప్లిమెంట్లను పెద్ద మోతాదులో తీసుకోకుండా హెచ్చరిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు గుండె లయ ఆటంకాలు వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.
పోషకాహారానికి అదనంగా, ప్రొఫెసర్ జిగెల్కోవ్ మోటారు కార్యకలాపాల వ్యాయామం బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రెండవ కవచం అని నొక్కిచెప్పారు, మానవ ఎముకలు కండరాల పనితీరు ద్వారా ప్రభావితమవుతాయని వివరిస్తూ, బలమైన కండరాలు, ఎముక ద్రవ్యరాశి మరియు స్థిరత్వం ఎక్కువ.
జిగెల్కోవ్ ఎముక ద్రవ్యరాశి మరియు స్థిరత్వం యొక్క నష్టాన్ని మోటారు కార్యకలాపాల వ్యాయామంతో లోడ్ చేయడం ద్వారా తగ్గించవచ్చని సూచించింది. కాస్పెర్క్ విషయానికొస్తే, ఈ ప్రయోజనం కోసం చురుకైన నడక అత్యంత సముచితమైన క్రీడ అని అతను నమ్ముతాడు, ఇది రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు గంటల చొప్పున సాధన చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఏ వయస్సులోనైనా సాధన చేయగల ఏకైక క్రీడా కార్యకలాపాలు.