మూడు రోజుల్లో మీ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం ఎలా

రోజూ ఒత్తిడికి గురికావడం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, అలాగే పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలను ఎప్పటికప్పుడు బహిర్గతం చేయడం వంటివి అలసట మరియు ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి మరియు అనారోగ్యానికి కూడా దారితీయవచ్చు. ఈ టాక్సిన్స్ కొన్ని సందర్భాల్లో వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఊబకాయం కలిగించే వాస్తవం దీనికి అదనంగా ఉంది.

వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు మీ కార్యాచరణను మరియు మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి శరీరానికి నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తారు.

డైలీ హెల్త్ పోస్ట్, ఆరోగ్య వ్యవహారాలకు సంబంధించిన సైట్ ప్రకారం, నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి కొన్ని రోజుల ముందు, మీరు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మానేయాలి, ఎందుకంటే అవి జీర్ణం కావడానికి నెమ్మదిగా ఉంటాయి మరియు వాటిలో కొన్ని హానికరమైన హార్మోన్లు ఉండవచ్చు.

"డిటాక్స్" ప్రక్రియలో ఎరుపు, తెలుపు లేదా చేపల మాంసాన్ని తీసుకోవడం మానేయాలని లేదా తగ్గించాలని కూడా సూచించబడింది.

పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు చేపలు డయాక్సిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది విషపూరితమైన మరియు క్యాన్సర్ కారక సమ్మేళన సమ్మేళనం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది అధికంగా తింటే శరీర హార్మోన్లతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది.

డిటాక్స్ ఆపరేషన్‌కు ముందు రోజు ఏదైనా వ్యర్థాల ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి ఒక కప్పు భేదిమందు మూలికలను తీసుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

"డిటాక్స్" ప్రక్రియలో ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు చక్కెరలను తినడం కూడా నిషేధించబడింది.

రోజువారీ "డిటాక్స్" దశల విషయానికొస్తే, అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1) ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు గ్లాసుల నీరు, ఒక్కొక్కటి మొత్తం నిమ్మకాయ రసంతో త్రాగాలి. ఇది అల్పాహారం జీర్ణం కావడానికి మరియు టాక్సిన్స్ నుండి కాలేయాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

2) అల్పాహారం సమయంలో, మీరు స్వచ్ఛమైన పైనాపిల్ రసం ఒకటిన్నర గ్లాసు త్రాగవచ్చు. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్-జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడంలో మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

3) అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం మధ్య, మీరు ఒకటి నుండి ఒకటిన్నర కప్పుల స్మూతీని తినాలి, ఎందుకంటే ఇందులో క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన "ఫాల్కారినోల్" అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. క్యారెట్‌లోని ఫైబర్ శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ మరియు అదనపు హార్మోన్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ కూడా అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

4) లంచ్ సమయంలో, ఒకటిన్నర కప్పుల పొటాషియం-రిచ్ డ్రింక్ తీసుకోవాలి, ఇది సెలెరీ, పార్స్లీ, క్యారెట్ మరియు బచ్చలికూర కలపడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది. పొటాషియం నరాలు మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కణాలు పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం సోడియం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా రక్తపోటుకు సంబంధించి. ఇందులో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

5) రాత్రి భోజనానికి ఒక గంట ముందు అల్లం మరియు పుదీనా ఉన్న ఒక కప్పు టీ తీసుకోవాలి. పుదీనా ప్రేగులు వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అల్లం వికారంను నివారిస్తుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

6) సాయంత్రం మరియు నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు, మీరు సుమారు 340 మిల్లీలీటర్ల చెర్రీ రసం త్రాగాలి. ఇది E-coli వంటి హానికరమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మూలకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కణాలకు మరియు మూత్రనాళానికి అంటుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. చెర్రీ జ్యూస్ హెచ్-పైలోరీ బ్యాక్టీరియా కడుపులో నివసించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు అల్సర్‌లను ఏర్పరుస్తుందని పరిశోధనలు కూడా నిరూపించాయి.

ఈ రెసిపీతో, డిటాక్స్ ప్రక్రియ యొక్క మొదటి రోజు ముగుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సమయం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతతో ఇది మరో రెండు రోజులు పునరావృతం చేయాలి, తద్వారా మీరు మీ మనస్సును శుభ్రపరచవచ్చు మరియు శుద్ధి చేసుకోవచ్చు. మీ శరీరం వలె.