వేసవి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

వేసవి వ్యాధులు ఎల్లప్పుడూ చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు అవి వేడి మరియు పొడి సీజన్‌తో సమానంగా ఉంటే సరిపోతుంది. వేసవితో వ్యాధుల సంబంధాన్ని గురించి, ఈజిప్షియన్ సొసైటీ ఆఫ్ అలర్జీ సభ్యుడు డాక్టర్ మాగ్డీ బద్రాన్ వివరించారు. ఇమ్యునాలజీ, కొన్ని పోషకాల కొరత మరియు వేసవిలో అధిక గాలి ఉష్ణోగ్రత నుండి వచ్చే సమస్యల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని చెప్పారు.

అధిక గాలి ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తేమతో, సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ బహిర్గతం కాకుండా, మానవ శరీరం మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతుందని, సోడియం వంటి కొన్ని ఖనిజాలతో చెమట బయటకు వస్తుందని అతను Al Arabiya.netతో చెప్పాడు. పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్. ఇంకా కొన్ని టాక్సిన్స్.

ఒక వ్యక్తి కోల్పోయే ఈ భాగాలు శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడవు, కానీ ఆహారం నుండి ఉద్భవించాయి, అందువల్ల వాటి లోపం గాలి ఉష్ణోగ్రత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఈ ఖనిజాలను సూక్ష్మపోషకాలు అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే శరీరానికి అవి తక్కువ పరిమాణంలో అవసరమవుతాయి, ఇవి ఎంజైమ్‌లు, హార్మోన్లు మరియు శక్తి జీవక్రియకు అవసరమైన పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

మెగ్నీషియం లోపం అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు హీట్ స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుందని మాగ్డీ పేర్కొన్నాడు, ఎందుకంటే ఇది ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రిస్తుంది, బచ్చలికూర, గింజలు, అత్తి పండ్లను, చిక్కుళ్ళు, అరటిపండ్లు, అవకాడోలు మరియు మెగ్నీషియం కలిగిన అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయని నొక్కి చెప్పారు. సాల్మన్, పార్స్లీ మరియు దోసకాయతో పాటు.

పొటాషియం శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన ఖనిజాలలో ఒకటి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో పని చేస్తుందని, ఇది శరీరంలో ద్రవాల పంపిణీ మరియు నియంత్రణకు మరియు లోపల నీటి స్థిరత్వానికి దోహదం చేస్తుందని ఆయన సూచించారు. రక్తం మరియు కణజాలం, మరియు ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆప్రికాట్లు వంటి సహజ వనరుల ద్వారా పొందవచ్చు అరటిపండ్లు, నారింజ, కివీస్, టమోటాలు, దుంపలు, ద్రాక్ష మరియు ఖర్జూరాలు.

హీట్ ఎగ్జాషన్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ విటమిన్ సి లోపాన్ని కలిగి ఉంటారని, ఈ విటమిన్ లోపం వేడి ఒత్తిడి యొక్క ఎపిసోడ్‌లను పెంచుతుంది, నిమ్మ మరియు టొమాటోతో పాటు జామ, నారింజ మరియు కివీ ద్వారా విటమిన్‌ను పొందాలని పిలుపునిచ్చారు.