కిడ్నీ రాళ్ళు లవణాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటి మూలం మూత్రం, ఎందుకంటే అవి చిన్న రాళ్లుగా స్ఫటికీకరిస్తాయి.

మరియు దాని నొప్పి మరియు ప్రమాదం కారణంగా ఏర్పడకుండా ఉండటానికి, మీరు ఈ చిట్కాలను అనుసరించాలి:

1- ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలి, కనీసం ఒక లీటరు, ఎందుకంటే ఇది మూత్రంలో పేరుకుపోయిన పదార్థాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2- నారింజ లేదా నిమ్మరసం త్రాగాలి ఎందుకంటే నిమ్మలోని సిట్రేట్ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది

3- కాల్షియం-కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం, ఎందుకంటే ఆహారాలలో కాల్షియం ప్రేగులలో ఆక్సలేట్‌తో బంధిస్తుంది, తద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి మరియు తరువాత మూత్రపిండాల్లోకి దాని శోషణ తగ్గుతుంది మరియు తద్వారా మూత్రంలో దాని నిక్షేపణను తగ్గిస్తుంది.

4- సోడియం మరియు ఉప్పును తగ్గించడం, ఎందుకంటే ఉప్పులోని సోడియం మూత్రం మరియు మూత్రపిండాలలో జమ అయ్యే కాల్షియం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.

5- మాంసం, చికెన్ మరియు గుడ్లలో లభించే జంతు ప్రోటీన్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం, ఎందుకంటే వాటి సమృద్ధి మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది మరియు రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించే మూత్రంలో సిట్రేట్‌ను తగ్గిస్తుంది.

6- బచ్చలికూర, చాక్లెట్, టీ మరియు గింజలు వంటి కంకరను ఏర్పరిచే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి

7- పోషకాహార సప్లిమెంట్లలోని విటమిన్ సి కిడ్నీలో రాళ్లకు కూడా కారణమవుతుంది

అయితే, మనం చెప్పినవన్నీ పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే రాళ్లే అవుతాయి, రాళ్లు ఉన్న వ్యక్తికి మధ్యస్థ పరిమాణంలో కూడా అతని పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

ఇతర అంశాలు:

లేడీస్ మాంటిల్ హెర్బ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها