మీ అల్పాహారంలో గుడ్లు తినవద్దు, ఎందుకంటే దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి గుడ్లు తినకుండా ఉండటం ఉత్తమమని కొందరు నమ్ముతారు

కానీ గుడ్లలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

1- ప్రోటీన్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వుల శాతం

2- అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు A, D, E, K ఉన్నాయి

3- ఇందులో ల్యూటిన్ చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది

4- ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది

ఇది గుడ్లు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మితమైన పరిమాణంలో