మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం లేదా మరణాన్ని తగ్గించవద్దు!!!!

కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం తగ్గించే వారు తమ వంటలలో కూరగాయలు మరియు గింజలకు బదులుగా మాంసం మరియు జున్ను పేర్చినట్లయితే, వారు త్వరగా మరణించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం నివేదించింది.

మునుపటి పరిశోధనలు తక్కువ-కార్బ్ ఆహారాలు స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడంలో విజయానికి మరియు మధుమేహం వంటి ముందస్తు మరణానికి ప్రమాద కారకాల మెరుగుదలకు అనుసంధానించబడినప్పటికీ, కార్బోహైడ్రేట్ తగ్గింపు యొక్క దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు లేదా ఏ ఆహారాలు తినాలనే దాని గురించి చాలా తక్కువ సమాచారం ఉంది. మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం.

కొత్త అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు సుమారు 15 సంవత్సరాల వ్యవధిలో 45 మరియు 65 సంవత్సరాల మధ్య 25 కంటే ఎక్కువ మంది పెద్దలను అనుసరించారు. మరియు ఈ కాలంలో 6283 మంది మరణించారు.

చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తినే వారితో పోలిస్తే, అధ్యయన కాలంలో కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వారి కేలరీలలో 50 మరియు 55 శాతం మధ్య పొందిన పాల్గొనేవారికి వివిధ కారణాల వల్ల మరణించే ప్రమాదం తగ్గిందని పరిశోధకులు ది లాన్సెట్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో నివేదించారు.

కార్బోహైడ్రేట్‌లకు బదులుగా పాల్గొనేవారు తినే వివిధ రకాల ఆహారాలతో ఫలితాలు చాలా మారాయి.

తన వంతుగా, బోస్టన్‌లోని బ్రిఘమ్ మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ మరియు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌కు చెందిన సారా సీడెల్‌మాన్ ఇలా అన్నారు: "కార్బోహైడ్రేట్‌లను జంతు మూలం ప్రోటీన్ లేదా కొవ్వుతో భర్తీ చేసే తక్కువ కార్బ్ ఆహార విధానాలు మరణానికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తాయి, అయితే దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా అందించబడిన శక్తి మొక్కల మూలం యొక్క ప్రోటీన్ లేదా కొవ్వుతో భర్తీ చేయబడినప్పుడు.

"ఈ అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన సందేశం ఏమిటంటే, కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించడం మాత్రమే సరిపోదు, బదులుగా వాటిని భర్తీ చేసే ఆహార రకాలపై దృష్టి పెట్టండి" అని సీడెల్మాన్ ఒక ఇమెయిల్‌లో పేర్కొన్నారు.