ఈ ఆహారాలను కలపవద్దు

ఈ ఆహారాలను కలపవద్దు

ఒక భోజనంలో కొన్ని పోషకాలను కలపడం వల్ల జీర్ణక్రియ కష్టతరం అవుతుంది మరియు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా అతిసారం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలతో బాధపడే అవకాశం ఉందని హెల్త్ షాట్స్ వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, 4 ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ క్రింది విధంగా నివారించవలసిన ఆహార సమూహాలు:

1. స్టార్చ్ మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు

బ్రెడ్ లేదా బంగాళాదుంపలు వంటి పిండి పదార్ధాలు మరియు మాంసం వంటి ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది మరియు కడుపులో బరువుగా అనిపించవచ్చు.

2. అధిక చక్కెర మరియు కొవ్వు పదార్థం

చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు, చక్కెర డెజర్ట్‌లు మరియు వేయించిన ఆహారాలు వంటి వాటిని కలపడం వల్ల జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగించే శక్తి పెరుగుతుంది.

3. పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, పండ్లను, ముఖ్యంగా నారింజ లేదా పైనాపిల్స్ వంటి సిట్రస్ పండ్లను పాల ఉత్పత్తులతో కలపడం జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన ఆహార కలయిక ఉబ్బరం లేదా మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. పాలు మరియు ద్రాక్షను కలిపి తినడం జీర్ణక్రియ నొప్పి మరియు అతిసారం కలిగించే అనారోగ్యకరమైన ఆహార కలయికగా వర్గీకరించబడింది.

4. సిట్రస్ పండ్లు మరియు కెఫిన్

సిట్రస్ పండ్ల యొక్క ఆమ్లత్వం కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.మీ ఉదయం నారింజ రసం తాగడం మరియు ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం మధ్య విరామం ఉండేలా చూసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

2024 సంవత్సరానికి మకర రాశి ప్రేమ జాతకం