ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం, డాక్టర్ ఓజ్ నుండి ఏడు చిట్కాలు

అతను సుప్రసిద్ధ వైద్యుడు, ముహమ్మద్ ఓజ్, డాక్టర్ ఓజ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క వ్యాఖ్యాత, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి ముఖ్యమైన వైద్య సూచనగా ఉంది. డాక్టర్ ఓజ్ పోషకాహారంలో ముఖ్యమైన చిట్కాలను ఈ క్రింది విధంగా సంగ్రహించారు:

1) నిద్రలేచిన తర్వాత మెగ్నీషియం కోసం చూడండి

మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, గుమ్మడికాయ మరియు అవిసెలో లభించే మెగ్నీషియంతో మీ శరీరాన్ని పోషించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మెగ్నీషియం శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపి, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. మెగ్నీషియం ఊబకాయం నుండి బయటపడటానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.

2) ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండండి

ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది వైద్యులు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే దాని అనేక నష్టాలు, వాటిలో అతి తక్కువ ఊబకాయం, కాబట్టి వెంటనే దానిని ఆరోగ్యకరమైన ఇంటి భోజనంతో భర్తీ చేయండి.

3) కార్బోహైడ్రేట్లకు దూరంగా ఉండండి

మీ శరీరంలోని కొవ్వుతో పోరాడండి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు రిఫైన్డ్ షుగర్ కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి, అవి పొత్తికడుపు రూపానికి దారితీస్తాయి. దాల్చినచెక్క, పసుపు మరియు థైమ్ వంటి కడుపుకు ప్రయోజనకరమైన మసాలా దినుసులు తినడం ద్వారా పోరాడండి. మీరు జోడించవచ్చు. రోజంతా మీ భోజనానికి ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు.

4) గ్రీన్ టీ తాగండి

నిమ్మరసంతో గ్రీన్ టీ తాగడం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల రేటును పెంచుతుంది, ఇది బొడ్డు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

5) అల్లం తినండి

ప్రతిరోజూ తాజా అల్లం తినాలని నిర్ధారించుకోండి, కొవ్వును కాల్చడానికి, అపానవాయువును తొలగించడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఇది అత్యుత్తమ మూలికలలో ఒకటి. చాలా మంది వైద్యులు దాని గొప్ప ప్రయోజనాల కోసం దీనిని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

6) వేడి బొడ్డు బ్లాస్టింగ్ కషాయాన్ని తీసుకోండి

పేరు వింటే ఆశ్చర్యపోకండి, ఈ ఫార్ములా ఆవిష్కర్త ఈ పేరు పెట్టారు కాబట్టి.. మనం పట్టించుకునేది దీని ఉపయోగమే.. పొత్తికడుపు ప్రాంతాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఇది చాలా అద్భుతమైన డోస్. మరియు పిరుదులు.ఈ మోతాదులో ఇవి ఉంటాయి: అర చెంచా గుర్రపు ముల్లంగి, కొన్ని హాట్ సాస్ పాయింట్లు, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల టమోటా రసం మరియు కొద్దిగా కాల్షియం ఆక్సైడ్.

7) కంపూచియా త్రాగండి.

ఇది పులియబెట్టిన ఊలాంగ్ టీతో తయారు చేయబడిన జపనీస్ మూలానికి చెందిన శీతల పానీయం మరియు దాని ప్రయోజనం కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడే సామర్థ్యంలో ఉంది.