మనం వయస్సుతో బరువు ఎందుకు పెరుగుతాము? కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను ఎందుకు నెమ్మదిస్తుంది?

నేను పాటించే డైట్ మారకపోయినప్పటికీ నేను ఎందుకు బరువు పెరుగుతాను అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?వయస్సుతో పాటు మీ బరువు పెరగడం మీరు గమనించారా?యువతలో మీరు ఈ రోజు తినే ఆహారం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ సన్నగా మరియు తక్కువ బరువుతో తిన్నారా? వీటన్నింటికీ శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది, ప్రతి సంవత్సరం మీరు కొవ్వును కాల్చడంలో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కోల్పోతారు, దానికి శాస్త్రీయ వివరణ ఎలా ఉంది, ఇక్కడ పేర్కొన్నదాని ప్రకారం వివిధ వయస్సుల దశలలో జీవక్రియ యొక్క ఖచ్చితమైన ట్రాకింగ్ ఉంది. ఆరోగ్యంపై “బోల్డ్ స్కై” వెబ్‌సైట్:

1- ఇరవైలు
బాల్యంలో, పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు తినడం ఉన్నప్పటికీ జీవక్రియ ప్రక్రియ చాలా వేగంగా ఉంటుంది, ఇరవైలలో శరీరం కొవ్వును కాల్చే మరియు అధిక స్థాయి శక్తిని ఆస్వాదించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

2- ముప్ఫైలు
ముప్పైల నాటికి, జీవక్రియ ప్రక్రియ క్రమంగా మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది, అనేక శరీర విధుల మాదిరిగానే, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ మరియు దహనం మందగిస్తుంది, ఉదాహరణకు వ్యాయామం వంటి కొవ్వును కాల్చడానికి ఎక్కువ కృషి అవసరం.

3- XNUMXలు
జీవితంలో నాల్గవ దశాబ్దానికి చేరుకున్న తర్వాత, జీవక్రియ గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి, ఎందుకంటే స్త్రీలలో సంతానం పొందే అవకాశాలు తగ్గుతాయి మరియు కొంతమంది పురుషులలో లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది.
మరియు 45 సంవత్సరాల వయస్సులో, చాలా మంది సాధారణ వ్యాయామంతో కూడా కండరాలను కోల్పోతారు, వాటిని నిర్వహించడానికి రెట్టింపు ప్రయత్నం అవసరం.

4- యాభైలు
మహిళలకు, ఈ దశ ఋతు చక్రం యొక్క అంతరాయానికి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు తద్వారా అధిక బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి.పురుషుల విషయానికొస్తే, కండరాల నిరంతర నష్టం మరియు అలసట అనుభూతి ప్రధాన లక్షణం, దీనికి తోడు ముఖ్యమైన మరియు గుర్తించదగిన తగ్గుదల రెండు లింగాల జీవక్రియ.
అందువల్ల, వయస్సుతో పాటు, మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి వ్యాయామం చేస్తూనే, ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి.