ఈ కారణాల వల్ల విటమిన్ సి చర్మానికి అత్యంత ముఖ్యమైనది

ఈ కారణాల వల్ల విటమిన్ సి చర్మానికి అత్యంత ముఖ్యమైనది

బక్షి ఇలా అంటాడు, “విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చర్మానికి మేజిక్ పదార్ధం. ఇది నీటిలో కరిగే పోషకం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది వాయు కాలుష్యం వంటి బాహ్య వనరులకు గురైనప్పుడు చర్మాన్ని దెబ్బతీసే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది, ”అని వివరిస్తుంది:

1. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఏజింగ్ మరియు యాంటీ పిగ్మెంటేషన్ లక్షణాల వల్ల చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు దాని మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. విటమిన్ సి చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మికి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఇది ఎరుపు మరియు దద్దుర్లు తగ్గించడానికి మరియు సూర్యరశ్మికి ప్రభావితమైన చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3. విటమిన్ సి యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా ఫైన్ లైన్స్ మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మెలనిన్ అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల హైపర్పిగ్మెంటేషన్ వస్తుంది, ఇది హానికరం కాదు, అయితే చర్మంపై నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి. మెలనిన్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే విటమిన్ సితో డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించవచ్చు.

5. వేసవి ఎండ చర్మం పొడిబారుతుంది, కానీ విటమిన్ సి ఉపయోగించడం వల్ల హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తేమను లాక్ చేస్తుంది.

6. విటమిన్ సి సమయోచితంగా చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దృఢంగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది.

7. విటమిన్ సి యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, ఇది వాపు మరియు మోటిమలు వంటి అనేక ఇతర చర్మ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మ సంరక్షణ కోసం 3 ఉపయోగాలు

"విటమిన్ సి యొక్క సులభమైన మూలాలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, కానీ దాని అద్భుతమైన చర్మ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం కాదు" అని బక్షి చెప్పారు. చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు జోడించినప్పుడు, ఇది చర్మ ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వినియోగించినప్పుడు కంటే వర్తించినప్పుడు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది" అని సలహా ఇస్తుంది:

1. విటమిన్ సి పౌడర్

విటమిన్ సి పౌడర్ యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే ఇది మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు అనేక విధాలుగా జోడించబడుతుంది:

• రెండు టేబుల్ స్పూన్ల విటమిన్ సి పౌడర్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనెను ఒక గిన్నెలో మిక్స్ చేసి, ఆపై నీటిని జోడించి మెత్తని పేస్ట్‌గా తయారు చేసి ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

• నీటి స్థానంలో విటమిన్ సి సీరమ్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

• చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయడానికి ముందు 15 నిమిషాలు ముఖం మీద ద్రావణాన్ని వదిలివేయండి.

2. విటమిన్ సి సీరం

విటమిన్ సి పౌడర్ విటమిన్ సి సీరం కంటే శక్తివంతమైనది అయినప్పటికీ, సీరమ్‌లను అదనపు ప్రయోజనాల కోసం ఈ క్రింది విధంగా ప్రయత్నించవచ్చు:

• రెండు టేబుల్ స్పూన్ల రోజ్ వాటర్ ఒక టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జెల్ తో కలుపుతారు. మరియు గడ్డలను తొలగించడానికి బాగా కలపండి.

• 2 విటమిన్ సి మాత్రలు చూర్ణం చేయబడతాయి, 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్లిజరిన్ జోడించబడుతుంది మరియు 1 విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్ తెరిచి ఉంటుంది. మిశ్రమం బాగా కదిలించబడుతుంది.

• సీరమ్‌ను శుభ్రమైన కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి మరియు పదార్థాలన్నీ పూర్తిగా కరిగిపోయి బాగా మిక్స్ అయిన తర్వాత ఒక రోజు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. అప్పుడు సీరం ఉపయోగం కోసం తయారు చేయబడుతుంది.

• రాత్రిపూట, ముఖం శుభ్రం చేయబడి, ఆపై సీరమ్‌ను ముఖం మరియు మెడకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. సీరం ఎక్కువగా రుద్దబడదు. సీరమ్ దానిని గ్రహించే వరకు చర్మంపై వదిలివేయబడుతుంది. మరియు ఉదయం ముఖం కడగాలి.

3. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు, ఇవి మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందిస్తాయి:

• నారింజ, కివి, నిమ్మ మరియు ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లు

•స్ట్రాబెర్రీ

తీపి మిరియాలు

•టమోటాలు

• బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు