మీ అన్ని వేళ్లు ఒకేలా ఉండవు, కాబట్టి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై ప్రభావం ఉంటుంది

బ్రైట్‌సైడ్ బాగా నిరూపితమైన జపనీస్ పద్ధతిని అందించింది, ఇది చేతి వేళ్లను ఉపయోగించి స్థిరమైన ఉద్రిక్తత వల్ల కలిగే అలసట యొక్క శరీరాన్ని తొలగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది. కేవలం ఐదు నిమిషాల్లోనే శరీరం రిలాక్స్ అయ్యేలా చేయడమే ఈ పద్ధతిలోని అందం!

ఈ పద్ధతిని సాధన చేయడానికి, మన చేతి యొక్క ప్రతి వేలు వేర్వేరు వెంట్రుకలను లేదా భంగిమను సూచిస్తుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

బొటనవేలు: ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

చూపుడు వేలు : భయం యొక్క భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

మధ్య వేలు: కోపం మరియు పగ యొక్క భావాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

ఉంగరపు వేలు: ఇది నిరాశ మరియు విచారం యొక్క భావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మరింత నిర్ణయాత్మకంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

చిటికెడు వేలు: ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆశావాదం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది

ప్రతి వేలును మరొక చేతి పిడికిలితో తిప్పండి మరియు మరొక చేతి యొక్క అన్ని వేళ్లతో దాని చుట్టూ రెండు నిమిషాలు చుట్టి గట్టిగా పట్టుకోండి.

మరియు పద్ధతి పని చేయడం ప్రారంభించిందని తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ హృదయ స్పందన వేగాన్ని అనుభవిస్తారు.