ఇది రక్తానికి మాత్రమే కాదు, చర్మానికి కూడా శత్రువు

ఇది రక్తానికి మాత్రమే కాదు, చర్మానికి కూడా శత్రువు

చాలా చక్కెర మన దంతాలను దెబ్బతీస్తుందని మరియు మన మెదడుకు హానికరం అని మనకు తెలుసు. అయితే ఈ తీపి తెలుపు పదార్థం మన చర్మానికి ప్రధాన శత్రువులలో ఒకటని మీకు తెలుసా?

చక్కెర మన చర్మంపై "గ్లైకేషన్" యొక్క సహజ దృగ్విషయం అని పిలువబడే నిశ్శబ్ద మరియు ప్రమాదకరమైన దాడిని ప్రారంభిస్తుంది, ఇది చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది మన కణాలు మరియు రక్త నాళాలకు నెమ్మదిగా కానీ స్థిరంగా నష్టం కలిగిస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్య త్వరణానికి దారితీస్తుంది. కణజాలం యొక్క యంత్రాంగం. చర్మం యొక్క యువత మరియు ఆరోగ్యంపై ఈ క్రింది ప్రభావాలను కనుగొనండి:

"మత్తు" అంటే ఏమిటి?

"సాకరిఫికేషన్" అనేది సాధారణంగా మన శరీరంలో 70% ఉన్న నీటిలో ఈత కొట్టే ప్రొటీన్లకు చక్కెరల జోడింపు ఫలితంగా ఏర్పడే రసాయన ప్రతిచర్యగా నిర్వచించబడింది. ఈ ప్రోటీన్లు చక్కెరకు గురైనప్పుడు, అవి గట్టిపడతాయి మరియు వాటిని నాశనం చేయడం లేదా అవి పేరుకుపోయిన కణాల నుండి వాటిని బహిష్కరించడం అసాధ్యం. "చక్కెర" స్థాయిని కొలవడం కోసం రక్త విశ్లేషణ ద్వారా శుద్ధి చేయబడిన స్థాయిని కొలుస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్.

గ్లైకోప్రొటీన్లు రక్త నాళాల గోడలు గట్టిపడతాయి, రక్తంలోకి తగినంత పోషకాలు చేరకుండా నిరోధిస్తాయి. డెర్మిస్ స్థాయిలో, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ క్రమంగా కలిసిపోయి గట్టిపడతాయి, వాటి మృదుత్వాన్ని కోల్పోతాయి మరియు చిరిగిపోతాయి, దీనివల్ల చర్మం దృఢత్వం మరియు ముడతలు ఏర్పడతాయి.

పొరుగు కణాలపై దాడి చేసే చక్కెర, చిక్కుబడ్డ ఫైబర్‌ల ద్వారా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం డెర్మిస్ స్థాయిలో కనిపించే మరొక అనుషంగిక నష్టం. వారు కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు లామినిన్ వంటి యువతను పెంచే అణువులను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు. చర్మ స్థాయి విషయానికొస్తే, కెరాటినోసైట్లు సరిగ్గా పునరుత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా అసమతుల్యత కనిపిస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క సున్నితత్వం మరియు ప్రకాశాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు దాని పొడిని పెంచుతుంది.

మన ఆహారమే సమాధానం

ఉపయోగకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను స్వీకరించడం వలన "మత్తు" అనే దృగ్విషయాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వారు ఆవిరితో ఉడికించిన ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరగకుండా ఉండేందుకు మధ్యాహ్న సమయంలో ఒంటరిగా తినే బదులు లంచ్ తర్వాత వెంటనే స్వీట్లను తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క అధిక వినియోగం విషయానికొస్తే, నిపుణులు ఒక భోజనంలో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను వేరు చేసే ఆహారాన్ని అనుసరించాలని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలతో కూడిన భోజనం, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన భోజనాన్ని తీసుకుంటారు. గ్రీన్ టీ, రెడ్ బెర్రీలు, దానిమ్మ, పసుపు మరియు అల్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి సారిస్తున్నారు. స్కిన్ ఫైబర్స్ దెబ్బతినకుండా నిరోధించే మరియు ముడుతలను ఆలస్యం చేసే పోషకాలను తీసుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా కొల్లాజెన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు రిజర్వట్రాల్ కలిగి ఉన్న పోషక పదార్ధాలు.

"మత్తు" యొక్క దృగ్విషయంతో పోరాడే మొక్కలు

జపాన్ మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి పరిశోధకులు పాల్గొన్న ఒక కొత్త అధ్యయనంలో "మత్తు" అనే దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మొక్కలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని తేలింది, ముఖ్యంగా ఫ్లేవనాయిడ్లు (ద్రాక్ష, సహచరుడు, కోకో, రిజర్వాట్రాల్, రెడ్ వైన్ మరియు కొన్ని కూడా ఉన్నాయి. ఆల్గే రకాలు...). అలాగే, దూకుడు వాతావరణానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే అనేక ఉష్ణమండల మొక్కలు "మత్తు" ప్రభావాన్ని తటస్తం చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ మూలకాలు చాలా ఆహారంలో అందుబాటులో ఉండే అవకాశం ఉంది మరియు "గ్లైకేషన్" యొక్క దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో వాటి ప్రభావాన్ని నిర్ధారించిన తర్వాత, అత్యంత ప్రసిద్ధ సౌందర్య ప్రయోగశాలల సంతకాన్ని కలిగి ఉన్న కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తుల తయారీలో అవి సమృద్ధిగా ఉపయోగించబడతాయి. చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు