గర్భిణీ స్త్రీ తన గర్భధారణ నెలలలో దేనికి దూరంగా ఉండాలి మరియు పిండం యొక్క జీవితానికి అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయాలు ఏమిటి?

ఒక స్త్రీ తన గర్భం గురించిన వార్త తెలిసిన క్షణం నుండి, గర్భిణీ స్త్రీకి ఏమి చేయాలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలను చెప్పడానికి ఆమె అనేక చిట్కాలను అందుకుంటుంది మరియు ఆమె పోషకాహారం మరియు జీవనశైలి గురించి గర్భిణీ స్త్రీకి సలహా ఇస్తుంది. నిజానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా చిట్కాలు మరియు సలహాలు మరియు గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సినవి, స్త్రీ వినే వాటిలో అనేక అపోహలు మరియు తప్పుడు వారసత్వాలు ఉంటాయి. పిండం మరియు మీతో చెప్పిన ప్రతిదాని గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు అందులో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము మరియు గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీకి సహాయపడే ముఖ్యమైన చిట్కాల గురించి వైద్యులు ఏమి చెబుతారో మేము మీకు చూపుతాము. ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను ఆనందించండి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు చిట్కాలు: గర్భధారణ సమయంలో దేనికి దూరంగా ఉండాలి?

1- అతిగా తినడం:
మీకు ఇవ్వబోయే గర్భిణీ స్త్రీలకు మొదటి సలహా ఏమిటంటే, మీరు ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం తింటారు మరియు ఈ పిండానికి చాలా ఆహారం కావాలి కాబట్టి మీరు చాలా తినాలి, నిజానికి, అతిగా తినడం లేదా చెప్పినట్లు, ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం తినడం, గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది అధిక బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.ఎటువంటి అవసరం లేకుండా, చివరికి, పిండం తల్లి తినే దాని నుండి ఆహారం పొందుతుంది మరియు అతిగా తినకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మాత్రమే తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీలకు వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన ముఖ్యమైన చిట్కాలలో, గర్భిణీ స్త్రీ స్థూలకాయానికి గురికాకుండా, పిండానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని పొందేందుకు, రోజులో మాత్రమే కేలరీల సంఖ్యను 300 కేలరీలకు పెంచడం.

2- సముద్ర ఆహారాన్ని నివారించండి:
సీఫుడ్ ఒమేగా-3 అధికంగా ఉండే చేపలతో కూడిన సీఫుడ్.

3- కెఫిన్ మానుకోండి:
గర్భిణీ స్త్రీలు మొదటి నెలల్లో దూరంగా ఉండవలసిన వాటిలో కెఫిన్ ఒకటి.అధికంగా టీ మరియు కాఫీలు తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం, శిశువు బరువు తగ్గడం మరియు పెరుగుదల ఆలస్యం అవుతుంది.అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి కెఫీన్ తగ్గించడం మరియు ఉండటమే. రోజుకు ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీతో సంతృప్తి చెంది, కెఫీన్ పుష్కలంగా ఉండే ఎనర్జీ డ్రింక్‌లను పూర్తిగా నివారించండి.గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ముఖ్యమైన వాటిలో ఇది ఒకటి.

4- ఊబకాయాన్ని నివారించండి:
గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది గర్భం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంకేతాలలో ఒకటి, కానీ అధిక విధంగా బరువు పెరిగినప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీకి మరియు పిండానికి చాలా ప్రమాదం ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ముఖ్యమైన చిట్కాలు స్థూలకాయం మరియు అధిక బరువు పెరుగుటను నివారించడం ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణ మధుమేహం మరియు ప్రీఎక్లాంప్సియా అకాల పుట్టుక మరియు పిండం మరణానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి అధిక ఆహారం లేదా ఊబకాయం మరియు బరువుకు కారణమయ్యే తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు. లాభం.

5- డైటింగ్ మానుకోండి:
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో డైట్ చేస్తున్నారంటే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో స్థూలకాయం వచ్చిందని కాదు.. ఎలాంటి ఆహారాన్నైనా, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లను దూరం చేస్తుంది.. వాటి పరిమాణాన్ని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది, కానీ వాటిని పూర్తిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే సాకుతో, పిల్లలకి అవసరమైన పోషకాలు లభించనందున ఇది చాలా ప్రమాదం.

6- ఒత్తిడిని నివారించండి:
ప్రెగ్నెన్సీ ప్రారంభంలో గర్భిణీ స్త్రీకి సలహాల నుండి స్త్రీ వినే మొదటి విషయాలలో ఒకటి ఒత్తిడిని నివారించడం మరియు పూర్తి విశ్రాంతి తీసుకోవడం.నిజానికి ఇది కుడి వైపున ఉంటుంది.నిశ్చయంగా, గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి ఒత్తిడి, కానీ ఇక్కడ అర్థం ఏమిటంటే అతిశయోక్తి ఒత్తిడి, కష్టపడి పనిచేయడం, హింసాత్మక క్రీడలు లేదా శ్రమ, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం దాల్చిన మొదటి నెలల్లో నివారించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి, అయితే ఇది చాలా ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి గర్భిణీ స్త్రీ ఒత్తిడి లేకుండా కొన్ని కార్యకలాపాలు చేస్తుందా, కాలానుగుణంగా కొంత విశ్రాంతి తీసుకుంటూనే పనికి వెళ్లడం సాధ్యమవుతుంది, అలాగే కదలికల మధ్య వైవిధ్యం చూపడం మరియు ఆమె వెన్ను ఒత్తిడికి గురికాకుండా కూర్చోవడం వంటివి చేయడం కూడా సాధ్యమే. దానికి వైద్యపరమైన ఆటంకాలు లేనట్లయితే మరియు తగినంత నిద్ర పొందడానికి క్రీడలు.

7- ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు మానుకోండి:
గర్భిణీ స్త్రీ నిర్జలీకరణానికి గురికాకుండా ఉండటానికి అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు గురికాకూడదు.కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి ఆవిరి స్నానాలు, ఆవిరి స్నానాలు, జాకుజీలు మరియు వేడి స్నానాలకు వెళ్లడం, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతకు దారితీయవచ్చు. గర్భస్రావం లేదా పిండం అసాధారణతలు, మరియు అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి మరియు అధిక వేడికి గురికాకుండా ఉండండి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి స్నానం చేసిన తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగండి.

8- మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి:
ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే వైద్యులను సంప్రదించకుండా ఏదైనా మందులు తీసుకోవడం.. గర్భస్రావం, నెలలు నిండకుండా పుట్టడం, పిండం అసాధారణతలు మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ తాగండి.

9. హెయిర్ డైస్ మానుకోండి.
గర్భిణీలు రసాయనాలకు గురికావడం మంచిది కాదు మరియు ప్రమాదకరం కాదు. గర్భధారణ సమయంలో నివారించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి జుట్టు రంగులు, వ్యక్తిగత పదార్థాలు లేదా జుట్టు కర్ల్స్. ఈ పదార్థాలు పిండంపై ఒక శాతాన్ని చేరతాయి మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అకాల పుట్టుక లేదా పుట్టుకకు కారణమవుతాయి. లోపాలు మరియు పిండం అసాధారణతలు మరియు ఇక్కడ గర్భిణీ స్త్రీలకు అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి, జుట్టు మీద వేసే రంగులు, హెయిర్ స్ట్రెయిట్నర్లు, కర్లింగ్ లేదా బ్లీచింగ్ మరియు మెరుపు వంటి ఏవైనా రసాయన పదార్ధాలను నివారించండి మరియు సూచించే ప్రకటనలలోకి లాగవద్దు. ఈ పదార్థాలు రసాయనాలు లేనివి మరియు అవి సహజ పదార్థాలు.

10- మెడికల్ ఫాలో-అప్‌ను నిర్లక్ష్యం చేయడం మానుకోండి:
గర్భం అనేది స్త్రీ జీవితంలో అనేక మార్పులు సంభవించే సున్నితమైన కాలం.అందుకే తల్లికి లేదా పిండానికి వైద్యపరమైన ఇబ్బందులను ఎప్పటికీ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.ఇది చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇది నివారించవలసిన ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి. గర్భిణీ స్త్రీలకు అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి, నిరంతరం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు పిండం యొక్క పెరుగుదల రేటు మరియు ప్రక్రియను తనిఖీ చేయడం తల్లి భద్రతను నిర్ధారించడానికి అవసరమైన పరీక్షలు మరియు ఆమె గర్భధారణ వంటి ఎటువంటి గర్భ సమస్యలతో బాధపడదు. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు, మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయికి భరోసా ఇవ్వడం, అలాగే పిండం ఆరోగ్యంగా మరియు వక్రీకరణలు లేకుండా చూసుకోవడం, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వడానికి సహాయపడతాయి.

మాతృత్వం అనే అందమైన స్వప్నాన్ని సాధించడానికి గర్భం అనేది గేట్‌వే కాబట్టి, ఈ కల నెరవేరాలంటే, ఏవైనా కష్టాలు తొలగిపోతాయి, కాబట్టి, ప్రియమైన గర్భిణీ స్త్రీ, గర్భిణీ స్త్రీకి సూచనలు మరియు సలహాలను కొనుగోలు చేయడానికి మరియు వాటిని నివారించేందుకు జాగ్రత్త వహించండి. గర్భధారణకు హాని కలిగించండి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించండి, గర్భధారణ కాలం శాంతియుతంగా గడిచిపోయే వరకు మరియు మీ జీవితాన్ని అత్యంత అందంగా మార్చే అందమైన బిడ్డ మీకు ఉంటుంది.