మంట నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాలు:
1- ఉడికించిన కూరగాయలు: గుమ్మడికాయ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, చార్డ్, బచ్చలికూర.
2- పచ్చి కూరగాయలు: దోసకాయ, పాలకూర మరియు క్యారెట్లు.
3- పాలు: సాధారణంగా పాలు చాలా ప్రభావవంతమైన సహజ యాంటాసిడ్, దానిని తట్టుకునే వారికి మరియు లాక్టోస్ అసహనం లేదా అపానవాయువుతో బాధపడని వారికి.
4- పువ్వులు: చమోమిలే, సేజ్, లెమన్గ్రాస్, పుదీనా
5- కొన్ని రకాల పండ్లు: అరటిపండ్లు కొందరిలో అసిడిటీ లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, అయితే అవి కొందరిలో అసిడిటీని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని ప్రయత్నించిన తర్వాత అవి మీకు అసిడిటీని కలిగిస్తే వాటిని నివారించండి లేదా అవి మీకు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడితే వాటిని చికిత్సగా ఉపయోగించుకోండి. ఆమ్లత్వం యొక్క.
గుండెల్లో మంట వచ్చే అవకాశాలను పెంచే చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలు:
1- తిన్న వెంటనే పడుకోండి.
2- పెద్ద భోజనం తినండి.
3- ఆహారంతో పాటు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. (ఇది కడుపుపై ​​వాల్యూమెట్రిక్ ఒత్తిడి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది)
4- తిన్న తర్వాత టీ తాగాలి. (టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ మరియు అతిగా నింపడం వల్ల కలిగే ప్రభావం కారణంగా)
5- భోజనం చేసేటప్పుడు పొత్తికడుపుపై ​​కార్సెట్ ధరించడం.

గుండెల్లో మంట వచ్చే అవకాశాలను పెంచే శారీరక మరియు మానసిక పరిస్థితులు:
1- మానసిక ఒత్తిడికి గురికావడం.
2- గర్భం.
3- అధిక బరువు.