పాలిసిస్టిక్ అండాశయాలు మరియు ఆలస్యమైన గర్భం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

పాలిసిస్టిక్ అండాశయాలు మరియు ఆలస్యమైన గర్భం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

తల్లికి PCOS ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భం దాల్చడం కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే అధిక స్థాయి పురుష హార్మోన్లు అండోత్సర్గానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కానీ కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, పరిస్థితి మెరుగుపడవచ్చు మరియు గర్భం దాల్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.ఈ దశల్లో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి

రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని సాధారణ మార్పులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, బాగా నిద్రపోవడం (ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు), మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఆటలు ఆడు

వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.వ్యాయామం చేయడం, ఈత కొట్టడం, నడవడం లేదా ఇంటిపని చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడం ద్వారా గర్భం దాల్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి మరియు అనేక యోగా భంగిమలు ప్రయోజనం పొందుతాయి మరియు గర్భధారణ అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

క్రోమియం మరియు మెగ్నీషియం స్థాయి

శరీరంలో తక్కువ స్థాయి క్రోమియం మరియు మెగ్నీషియం గర్భం ఆలస్యం కావచ్చు, కాబట్టి ఈ రెండు ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం లేదా వాటిని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల PCOSతో గర్భం దాల్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

ఇన్సులిన్ నిరోధక ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

కొన్ని ఆహారాలు ఇన్సులిన్‌కు శరీర కణాల నిరోధకతపై ప్రతికూల ప్రభావం ఫలితంగా శరీర బరువును పెంచుతాయి మరియు ఈ ఆహారాలకు ఉదాహరణలు శీతల పానీయాలు, తెల్ల రొట్టె, బియ్యం, బంగాళాదుంపలు మొదలైనవి.

విటమిన్ డి లోపం చికిత్స

విటమిన్ డి లోపం మరియు గుడ్ల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి లేకపోవడం మధ్య సన్నిహిత సంబంధం ఉంది, కాబట్టి విటమిన్ డి లోపాన్ని సూర్యరశ్మికి గురికావడం లేదా విటమిన్ డి తగిన మోతాదులో ఉండే పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా చికిత్స చేయాలి, ఇది అవకాశాలను పెంచుతుంది. గర్భం యొక్క.

మిమ్మల్ని తెలివిగా విస్మరించే వారితో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج