బ్రిటీష్ వార్తాపత్రిక "ది మిర్రర్" ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఉదయం లేట్ లేదా కాపుచినోను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, అతను వారానికి తినే కేలరీల మొత్తాన్ని గణనీయంగా పెంచవచ్చు.

కాఫీ మరియు పండ్ల రసం

డాక్టర్ మోస్లీ తన ఫాస్ట్ 800 వెబ్‌సైట్‌లో ముఖ్యమైన చిట్కాలను ప్రచురించారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఎలా సాధించాలనే దానిపై సభ్యులకు మార్గదర్శకత్వం అందిస్తుంది, దీనిలో కాఫీ మరియు పండ్ల రసం మన ఆహారంలో చెత్త పానీయాలలో ఒకటిగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. కేలరీల సంఖ్య థర్మల్ మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని ఇవ్వదు.

అతను తన బ్లాగ్‌లో ఇలా వ్రాశాడు: "మీరు బాగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం, కానీ మీరు బరువు పెరుగుతున్నారని లేదా బరువు తగ్గలేక పోతున్నారని మీరు కనుగొంటే, దీనికి మంచి కారణం ఉండవచ్చు."

బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను అనుసరించేటప్పుడు కాఫీ మరియు పండ్ల రసాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, రోజువారీ లాట్ వారానికి దాదాపు 1330 కేలరీలను జోడించవచ్చు, అంటే ఐదున్నర చాక్లెట్ బార్‌లు.

సంకలితం లేని కాఫీ

ఒక వ్యక్తి ఉదయం పూట తమను తాము శక్తివంతం చేసుకోవడానికి కాఫీపై ఆధారపడినట్లయితే, వారు పాలు లేదా చక్కెర వంటి సంకలనాలు లేకుండా ఒక సాధారణ స్విచ్ చేయవచ్చు, తద్వారా వారు తమ బరువు తగ్గడం లేదా లాభం లేని లక్ష్యాలను సాధించవచ్చని డాక్టర్ మోస్లీ సలహా ఇస్తున్నారు.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు