కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహారాలు ఏమిటి?
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి కాలేయ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ మరియు క్యారెట్లు
బీట్రూట్ మరియు క్యారెట్‌లలో చాలా పెద్ద మొత్తంలో బీటా-కెరోటిన్‌లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ప్రభావవంతమైన సహజ సమ్మేళనాలు.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ కాలేయం ఇష్టపడే వేడి సహజ పానీయాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద సంఖ్యలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కాలేయంలోని టాక్సిన్స్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు వాటిని శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
ముఖ్యంగా ఆకులతో కూడినవి, కాలేయానికి బలమైన మిత్రుడు మరియు పచ్చిగా, వండిన లేదా రసంగా తినవచ్చు మరియు ఈ రకమైన కూరగాయలు రక్తప్రవాహంలో నుండి విషాన్ని గ్రహించే అధిక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఈ రకమైన కూరగాయల ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మనం తీసుకునే ఆహారం లేదా పానీయాలతో శరీరానికి చేరే భారీ లోహాలు, రసాయనాలు మరియు పురుగుమందుల నుండి ఇది మంచి రక్షణను అందిస్తుంది.
మేము ఇక్కడ ప్రత్యేకంగా బచ్చలికూర మరియు వాటర్‌క్రెస్‌లను ప్రస్తావిస్తున్నాము, ఎందుకంటే అవి పిత్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది రక్తం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు చేరకుండా చేస్తుంది.
అవకాడో
అవోకాడోలు శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో కాలేయ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన గ్లూటాతియోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇటీవలి అధ్యయనాలు అవకాడోలను క్రమం తప్పకుండా తినేవారిలో మెరుగైన కాలేయ పనితీరును సూచిస్తున్నాయి.
ఆపిల్
యాపిల్స్‌లో అధిక స్థాయిలో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైన రసాయన సమ్మేళనం, ఇది టాక్సిన్స్ నుండి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి అవసరం, కాబట్టి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది.
ఆలివ్ నూనె
సేంద్రీయ నూనెలు (ఉదాహరణకు: అవిసె గింజల నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె) శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే వాటిని మితంగా తీసుకోవడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
తృణధాన్యాలు
బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలలో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలేయం దాని పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలో చాలా పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది విష పదార్థాలను విశ్లేషించడానికి మరియు వాటిని నీటిలో కరిగే పదార్థాలుగా మార్చడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి తాజా, పలుచన నిమ్మరసం త్రాగడానికి గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది.
పసుపు
కాలేయానికి ఇష్టమైన మసాలా దినుసులలో పసుపు ఒకటి. పసుపును సూప్‌లలో చేర్చవచ్చు, దాని యొక్క అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu