పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన అనేక సమ్మేళనాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు గొప్ప ప్రయోజనాలతో నిండిన అనుభూతిని పొందాలనుకునే వారికి ఇది అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన గింజలలో ఒకటి, వీటిలో:
మెగ్నీషియం లవణాలు
పావు కప్పు పొద్దుతిరుగుడు గింజలు శరీరానికి దాని రోజువారీ అవసరాలలో మూడింట ఒక వంతు మెగ్నీషియంను అందిస్తాయని పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి, ఇది పనిచేస్తుంది:
1- ఆస్తమాను తగ్గించడం
2- ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
3- తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను నివారిస్తుంది
4- ఇది ఆంజినా పెక్టోరిస్ మరియు స్ట్రోక్ సంభవం తగ్గిస్తుంది
5- ఇది నరాలను సడలించడం, ప్రశాంతత మరియు డిప్రెషన్‌ను నివారించడం కోసం పనిచేస్తుంది
6- ఎముకల ఆరోగ్యానికి మరియు శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ముఖ్యమైన ఖనిజం.
విటమిన్ ఇ
పావు కప్పు పొద్దుతిరుగుడు గింజలను తినడం వల్ల మీ విటమిన్ E అవసరాలలో 90% కంటే ఎక్కువ లభిస్తుంది, ఇవి:
1- ఇది అతి ముఖ్యమైన యాంటీ టాక్సిన్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫ్యాటీ విటమిన్
2- ఆస్తమా, ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిక్ వ్యాధులు వంటి కొన్ని వ్యాధుల చికిత్సలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది
3- ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ సంభవాన్ని తగ్గిస్తుంది
4- ఇది మెనోపాజ్‌లో మహిళలు అనుభవించే ముఖ వేడి తరంగాలను తగ్గిస్తుంది
5- మధుమేహం సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
6- గుండె సమస్యలను నివారించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభవనీయతను నివారిస్తుంది మరియు ఈ విటమిన్‌ను పెద్ద మొత్తంలో తినే వారు తక్కువ మొత్తంలో తినే వారితో పోలిస్తే గుండె ధమనుల సమస్యలతో బాధపడరని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అది.
సెలీనియం
1- పావు కప్పు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు శరీరానికి రోజువారీ అవసరాలలో మూడింట ఒక వంతు సెలీనియంను అందిస్తాయి, ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ఖనిజం.
2- ఇది వ్యాధిగ్రస్తులైన కణాలలో DNA అణువును బలపరుస్తుంది మరియు మరమ్మత్తు చేస్తుంది, ఇది కణాలు క్యాన్సర్ కణాలుగా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది.
3- ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే కొన్ని ప్రోటీన్ల కూర్పులో చేర్చబడింది.
ఫైటోస్టెరాల్స్
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను నువ్వుల తర్వాత ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండే రెండవ మొక్కల ఆహారంగా పరిగణిస్తారు, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌కు సమానమైన లక్షణాలతో సమానంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఆహారంలో దాని ఉనికి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu