కాంతి సమక్షంలో నిద్రిస్తే ప్రమాదం ఏమిటి?

కాంతి సమక్షంలో నిద్రిస్తే ప్రమాదం ఏమిటి?

ప్రతి వ్యక్తికి నిద్రించడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గం ఉంటుంది.కొంతమంది లైట్లు వేయాలని కోరుకుంటే, మరికొందరు వాటిని పూర్తిగా డిమ్ చేయడానికి ఎంచుకుంటారు.

అయితే, నార్త్‌వెస్టర్న్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లోని స్లీప్ మెడిసిన్ హెడ్ ఫిల్లిస్ జీ, నిద్రలో ఏ విధమైన కాంతికి గురికావడం తీవ్రమైన వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుందని వివరించినందున, ఒక కొత్త అధ్యయనం తరువాతి అభిప్రాయం ఉన్నవారికి కష్టమైన వార్తలను అందించింది.

జాగ్రత్త...ఎన్నో రోగాలు

ఈ అలవాటు వృద్ధులు మరియు స్త్రీలలో మధుమేహం, ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుందని ఆయన నివేదించారు.

CNN ప్రకారం, నిద్రిస్తున్నప్పుడు వారు బహిర్గతమయ్యే కాంతి పరిమాణాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ప్రజలు ప్రతి ప్రయత్నం చేయాలని ఆయన అన్నారు.

మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న వృద్ధులకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని, ఒక వ్యక్తి 24 ఏళ్లలోపు నిద్రపోయే మరియు మేల్కొనే కార్యకలాపాలతో పోలిస్తే అతని శరీరంపై సెన్సార్‌తో బహిర్గతమయ్యే కాంతి పరిమాణాన్ని కొలవడం అని నొక్కి చెప్పాడు. -గంట వ్యవధి అనేది అధ్యయనం యొక్క దృష్టి.

ఇతర ప్రమాదాలు

జై ఈ విషయంపై ఒక అధ్యయనాన్ని పర్యవేక్షించడం గమనార్హం, మరియు మసక వెలుతురుతో ఒక రాత్రి మాత్రమే నిద్రించడం వల్ల ప్రయోగం సమయంలో యువకులలో రక్తంలో చక్కెర మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదలకు దారితీసిందని కనుగొనబడింది.

రాత్రిపూట అధిక హృదయ స్పందన రేటు భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం అని ఫలితాలు తెలియజేసాయి, అయితే అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు సంకేతం, ఇది చివరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది.