1- కొబ్బరి నూనే: ఈ నూనె దంతాల మీద టార్టార్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

2- లవంగ నూనె: లవంగం నూనె ఫలకం యొక్క నోటిని శుభ్రపరచడంలో పాత్రను కలిగి ఉంది, ఇది టార్టార్ ఏర్పడటానికి ఆధారం.

3- పండ్లు: పండ్లు నోటిని ప్రభావితం చేసే మరియు లాలాజల ప్రవాహాన్ని పెంచే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కావిటీస్ మరియు గమ్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పండ్లు సరైన ఆయుధం.

4-  పాలు: పాలు మరియు దాని వివిధ పాల మరియు చీజ్ ఉత్పత్తులలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల వయస్సుతో పోతుంది మరియు ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

5- టీ: బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి ప్లేక్ బ్యాక్టీరియాతో సంకర్షణ చెందుతాయి.ఈ పదార్థాలు బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి లేదా ఆపుతాయి మరియు ఇది దంతాల మీద దాడి చేసే ఆమ్లాల పెరుగుదల లేదా ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.

6- టీ తయారుచేసిన నీటిని బట్టి, ఒక కప్పు టీలో కూడా ఫ్లోరైడ్ ఉండవచ్చు.

1- మృదువుగా ఉండే టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా సౌకర్యవంతంగా నోటిలోకి ప్రవేశించవచ్చు: ఇది అవసరం.

2- టార్టార్‌ను నియంత్రించే మరియు ఫ్లోరైడ్‌ను కలిగి ఉండే టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి: ఇది ఎనామెల్ పొరను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. ట్రైక్లోసన్‌ను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి, ఇది ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమైన బ్యాక్టీరియాపై దాడి చేస్తుంది.

3-దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి మెడికల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడం: ఒక వ్యక్తి టూత్‌పేస్ట్‌తో తన దంతాలను బ్రష్ చేస్తూనే ఉన్నా, దంతాల మధ్య ఉన్న ఫలకాన్ని తొలగించడానికి మరియు ఈ ప్రాంతాలను టార్టార్ నుండి రక్షించడానికి మెడికల్ ఫ్లాస్ మాత్రమే ఏకైక మార్గం.

ఇతర అంశాలు: 

స్త్రీలు మరియు పురుషులలో నిజమైన ప్రేమ యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز