చేపలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1- UV కిరణాలు మరియు చర్మ వ్యాధుల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది

2- ఇది అయోడిన్, విటమిన్ డి మరియు ఎ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

3- ఇది నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

4- ఇది నిరాశ మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ రుగ్మతలతో పోరాడుతుంది

5- ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ప్రేగులను రక్షిస్తుంది

6- ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

7- ఇది గుండెను రక్షిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

8- కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

9- ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తుంది మరియు పిల్లలలో ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

10- ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యాన్ని తగ్గిస్తుంది