ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

1- అల్సర్ మరియు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను శాంతపరుస్తుంది

2- ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నందున గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది

3- ఇది వయస్సుతో క్షీణించే అభిజ్ఞా విధులను మెరుగుపరుస్తుంది

4- ఇది కంకర ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది

5- శరీరంలోని కొవ్వు ఆమ్లాలను సమతుల్యం చేస్తుంది

6- ఇది శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది మరియు నిద్రలో గురకను తగ్గిస్తుంది

7- ప్రతి టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ (13.5 గ్రా)లో 119 కేలరీలు, 13.5 కొవ్వులు మరియు 1.86 సంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి.