ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు దానిని ఎలా నియంత్రించాలి

ఇది పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఒక సాధారణ సమస్య, మరియు ఇది పెద్దప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరును ప్రభావితం చేసే రుగ్మత.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? 

  - కడుపు నొప్పి

  - వాపు

  - మలబద్ధకం

  - అతిసారం

IBS సాధారణంగా అసహ్యకరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది ప్రేగులకు శాశ్వత నష్టం కలిగించదు మరియు పేగు రక్తస్రావం లేదా క్యాన్సర్ వంటి ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీయదు.

పెద్దప్రేగు సమస్యను మనం ఎలా నియంత్రించవచ్చు? 

  ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

  వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రించండి

  నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారు

 భోజనంలో ఆహార పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మరియు భోజనాల సంఖ్యను పెంచడం.

 కడుపుని కదిలించే మరియు సాధారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును సులభతరం చేసే రోజువారీ వ్యాయామాలు చేయడం.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న చాలా మంది రోగులు పొరపాటున విరేచనాలు, మలబద్ధకం మరియు నొప్పి నివారణ మందులకు బానిస కాకూడదు మరియు వారు తప్పనిసరిగా సహజ భేదిమందులు మరియు తదుపరి వైద్యుని సలహాపై ఆధారపడాలి మరియు దానిని సంప్రదించకుండా ఎటువంటి మందులు తీసుకోకూడదు.

కార్బోనేటేడ్ నీరు, టీ మరియు కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించేటప్పుడు, ప్రశాంతంగా ఆహారాన్ని తినడానికి మరియు బాగా నమలడానికి జాగ్రత్త వహించండి.